Sen i relaks
Suplementy na sen
Problemy ze snem dotykają coraz większej liczby osób. Trudności z zasypianiem, utrzymaniem snu czy niemożnością zapadnięcia w głęboki, regeneracyjny sen prowadzi do niedostatecznego odpoczynku i pogorszenia ogólnego samopoczucia. Na szczęście trudności z zasypianiem i wczesne budzenie się można pokonać, sięgając po dobry suplement na sen.
Suplementy na sen mają w swoim składzie substancje aktywne, których zadaniem jest pomoc w regulacji rytmu dobowego organizmu. Skuteczne suple na sen zawierają zwykle mieszankę roślinnych ekstraktów, minerałów i melatoniny. To właśnie im preparaty na sen zawdzięczają swoje działanie.
Kapsułki i tabletki na sen
Po jakie kapsułki i tabletki na sen sięgać? Z pewnością te, które mają w swoim składzie melatoninę. W organizmie jest to hormon będący pochodną tryptofanu. Odpowiedzialny jest za regulację rytmu dobowego oraz fazy snu i czuwania. Kapsułki i tabletki nasenne z melatoniną mogą więc wspomóc synchronizację rytmu biologicznego z cyklem naturalnego światła i ciemności.
Skuteczne kapsułki i tabletki na sen z melatoniną mogą też poprawić jakość snu, redukując liczbę przebudzeń w nocy oraz skrócić czas potrzebny na zasypianie. Musisz jednak wiedzieć, że najlepsze kapsułki i tabletki na spanie to te, które obok melatoniny mają w składzie również witaminy, minerały oraz ekstrakty roślinne. Wypróbuj na przykład kapsułki lub ziołowe tabletki na sen z magnezem, który przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, co w konsekwencji wpływa na wieczorne wyciszenie i ułatwia zasypianie.
Dobre na sen tabletki lub kapsułki to także te z wyciągiem z chmielu o działaniu kojącym i wspomagającym sen. Jeśli jednak potrzebny Ci produkt o zdecydowanym działaniu, wypróbuj preparat z Ashwagandhą, która poprawia odporność organizmu na stres.
Zioła na sen
Zioła na sen to substancje aktywne suplementów wspomagających walkę z bezsennością. Wśród nich najczęściej znajdują się: korzeń waleriany, wspomniany już ekstrakt z szyszek chmielu, a także pokrzywa, mięta czy męczennica cielista. Są to zioła na spanie o różnych właściwościach, a ich regularne przyjmowanie może pomóc w regulacji rytmu dobowego.
Na przykład silne zioła nasenne, które zawierają kapsułki i tabletki ziołowe na sen to chmiel, waleriana – działa uspokajająco i skraca czas potrzebny na zaśnięcie – czy chociażby melisa wspierającą bezsenność i zdrowie psychiczne. Działają one odprężająco, co w konsekwencji ułatwia nocny odpoczynek.
Po zioła na sen i uspokojenie warto sięgać również w stanach wzmożonego napięcia nerwowego oraz w momentach stresowych. Wymienione wyżej substancje mogą bowiem zadziałać jak zioła relaksujące i wspomóc zdrowie psychiczne. Teraz już wiesz co jest dobre na sen!
