Wiedza

Niezależnie od tego, czy jesteś sportowym freakiem, który na poczekaniu może wymienić 10 ulubionych sportowców, czy na siłownię śmigasz dlatego, że lekarz postraszył Cię widmem nadciągającej miażdżycy i osteoporozy - fajnie jakby Twój trening przynosił konkretne rezultaty. Każdy lubi patrzeć jak jego praca daje owoce. Z drugiej strony, nieustanne bicie głową w treningową ścianę, co prawda może utwardzić nieco czaszkę, ale z pewnością nie jest najprzyjemniejszą aktywnością fizyczną.

Melatonina nazywana jest hormonem snu. Odpowiada na regulowanie zegara biologicznego, a przez to i za komfort życia. Ale czy wiesz, że melatonina to także antyoksydant? Substancją, której zadaniem jest usunięcie z organizmu szkodliwych substancji. Ma więc duży wpływ nie tylko na spokojny sen, ale również na układ odpornościowy organizmu. Jakie znaczenie ma melatonina jako antyoksydant? Sprawdź!

Osoby chcące dożyć starości we względnie dobrym zdrowiu coraz większą wagę przykładają do swoich codziennych zachowań. Kontrolują co i ile jedzą.

Witamina C jest jedną z najbardziej znanych i popularnych wśród witamin. O jej właściwościach prozdrowotnych słyszał chyba każdy. Nie ma osoby, która nie uczyłaby się o niej w szkole ani takiej, która by jej nie stosowała w czasie przeziębienia. A czy wiesz, że witamina C jako antyoksydant jest wciąż niedostatecznie doceniana? Poznaj sekrety tej niezwykłej witaminy i dowiedz się, jakie są jej naturalne źródła.

Kawa jest bogatym źródłem antyoksydantów. W surowych ziarnach znajduje się około 1000 różnych przeciwutleniaczy, a podczas parzenia uwalniają się kolejne antyoksydanty. Dlatego tak wiele osób uważa, że to właśnie kawa jest najlepszym naturalnym źródłem przeciwutleniaczy. Jakie antyoksydanty w kawie znajdziesz? I Jakie mają one właściwości? Podpowiadamy!

Wydolność organizmu to jeden z elementów składających się na kondycję fizyczną organizmu. W przypadku kondycji fizycznej mowa głównie o szeroko rozumianych zdolnościach wysiłkowych danej osoby względem prowadzonego stylu życia w zależności od towarzyszących warunków środowiskowych. Natomiast wydolność organizmu jest pojęciem bardziej sprecyzowanym i odnosi się do działań, jakie podejmuje organizm w trakcie wysiłku fizycznego. Wydolność fizyczna jest bardzo wdzięczną cechą, która przyczynia się do znaczącej poprawy kondycji. Cechuje ona organizmy osób wytrenowanych i chcących stale poprawiać swoje dotychczasowe osiągnięcia.

Marzeniem niemałej ilości osób jest osiągnięcie satysfakcjonującej sylwetki,, poprawa zdrowia i regulacja masy ciała względem swoich indywidualnych wymagań. Często w momencie, gdy ktoś dba o aktywność fizyczną, idzie za tym poprawa kondycji fizycznej oraz polepszenie wyglądu sylwetki. Nie jest to etap łatwy do osiągnięcia, wymaga poświęcenia dużej ilości czasu, cierpliwości i samozaparcia, jednakże dla samych efektów, jakie ten proces ze sobą niesie, warto się w to zaangażować. Pora poznać wskazówki i wiedzę na temat tego, jak poprawić kondycję i swój performance.

Redukcja a odchudzanie to 2 odrębne pojęcia. Obydwa jednak kojarzą się z tym samym efektem, czyli gubieniem kilogramów i poprawą zdrowia psychofizycznego. Jednak trzeba pamiętać, że redukcja to często proces bardziej złożony i wymagający cierpliwości od osoby podejmującej taki rodzaj odchudzania. Redukcja tkanki tłuszczowej często powiązana jest z odpowiednią aktywnością fizyczną i konkretnymi założeniami dotyczącymi diety i jej makroskładników żywieniowych. Na czym polega redukcja tkanki tłuszczowej i jak ją pomyślnie przeprowadzić? Odpowiedź w niniejszym artykule.

Jak szybko schudnąć? To pytanie zadaje sobie wiele osób, szczególnie w okresie wiosennym, kiedy to praktycznie wszyscy pragną poprawić swoją sylwetkę przed zbliżającym się wielkimi krokami okresem letnim. Proces odchudzania, podobnie okres budowania masy mięśniowej nie jest łatwym procesem. Wymaga od osoby zainteresowanej dużo motywacji i samozaparcia. Natomiast efekt końcowe są często bardzo zadowalające i utwierdzają daną osobę w fakcie, że było warto. Poznaj skuteczne sposoby na zrzucenie wagi.

Okres menopauzy i jest czasem wielu zmian dla kobiet, zwłaszcza w życiu seksualnym. Wiele kobiet w tym czasie traci chęć do współżycia, niechętnie uprawiają seks ze swoim partnerem, a ich libido mocno spada. Paradoksalnie, część kobiet odczuwa zupełnie inne doznania, ich libido skacze, a chęć na seks jest większa niż przed okresem menopauzy. Wzrost lub spadek libido jest silnie uzależniony od aktywności hormonalnej, to właśnie one decydują o poziomie libido.

Proces odchudzania to ogólne stwierdzenie odnoszące się do spadku masy ciała. Można jednak przystąpić do tego procesu w różny sposób. Można skupić na redukcji samej masy ciała, a można też skoncentrować swoją uwagę na procesie redukcji tkanki tłuszczowej, który oprócz redukcji masy ciała powoduje redukcję tkanki tłuszczowej. Jest to proces bardziej pożądany wśród osób prowadzących aktywny tryb życia i chcących poprawić wygląd swojej sylwetki oraz poprawić wskaźniki zdrowotne. Można śmiało powiedzieć przyjemne z pożytecznym. Na czym więc polega proces redukcji tkanki tłuszczowej i jak zrobić go mądrze, aby zachować przy tym wszystkim dobrą sylwetkę oraz zdrowie?

Niskie libido u kobiet to coraz poważniejszy problemem, który może mieć wiele podstaw. Od problemów zdrowotnych, po przewlekły stres, problemy emocjonalne czy psychiczne. Odpowiednia diagnostyka i leczenie, mogą w szybki sposób zwalczyć problem niskiego libido. Jak rozpoznać u siebie pierwsze oznaki spadku popędu seksualnego i jak temu zapobiec?

Współżycie seksualne to bardzo ważny element każdego związku. Zwłaszcza wtedy, gdy pojawia się nowy członek rodziny. We wczesnej fazie po porodzie, obie strony mogą odczuwać pewne obawy, odnośnie do doznań czy jakości stosunku. Czy można regularnie współżyć po porodzie i jaki czas na seks jest najlepszy?

Proces budowania masy mięśniowej to wysoce pożądana sytuacja wśród wielu entuzjastów ćwiczeń siłowych i aktywności fizycznej. Ci, którzy decydują się na podjęcie wyzwania zbudowania wymarzonej sylwetki, mogą zderzyć się z bardzo wieloma czynnikami utrudniającymi jakościowy przyrost masy mięśniowej. Bardzo ważną rolę w tym procesie odgrywa odpowiednia dieta, trening siłowy oraz suplementacja. Nasze ciało ulega stopniowym przygotowaniom do dźwigania coraz większych ciężarów, co niewątpliwie obciąża organizm. Nie bez powodu mówi się, że proces budowania masy mięśniowej jest trudniejszy niż redukcja tkanki tłuszczowej. Warto więc poznać sposoby na skuteczną rozbudowę mięśni i poprawę wyglądu sylwetki.

Nadwaga i otyłość to niewątpliwie bardzo duży problem, który coraz częściej można zauważyć wśród Polaków. Praca czy nauka zdalna mocno ograniczają aktywność fizyczną i często rozleniwiają znaczą cześć osób. Dodatkowo podjadanie i wysoko przetworzone produkty przyczyniają się do przyrostu masy ciała w bardzo szybkim tempie.  Skutkiem tego jest narastający, społeczny problem, jakim jest nadwaga i otyłość. Jak bezpiecznie schudnąć, by nie narazić swojego zdrowia psychicznego i fizycznego w wirze różnych, często niezdrowych diet? Zacznijmy od podstaw.

Ciągły stres, nieprzespane noce i gromadzący się natłok pracy to czynniki, które wpływają negatywnie nie tylko na procesy zachodzące wewnątrz organizmu ludzkiego, ale także na zewnątrz. Najbardziej narażonym narządem na działanie czynników prozapalnych jest skóra. Jednym ze sposób na radzenie sobie ze stanem zapalnym w obrębie skóry jest zabieg okluzji.

Antyoksydanty to związki przeciwutleniające i naturalnie występujące w przyrodzie. Pomagają one odzyskać zdrowie poprzez dezaktywację wolnych rodników tlenowych, które są przyczyną powstawania stanu zapalnego, który inaczej zwykło się nazywać stresem oksydacyjnym. Coraz bardziej popularnym tematem jest celowane stosowanie antyoksydantów na konkretne tkanki, w tym na skórę. Jak więc antyoksydanty w kosmetykach wpływają na skórę?

Antyoksydanty to związki działające antyzapalnie. Są to przeciwutleniacze zawarte naturalnie w żywności, a także znajdujące się w suplementach diety. Ich głównym zadaniem jest zmiatanie wolnych rodników tlenowych powodujących stres oksydacyjny w organizmie i przyczyniających się do wielu chorób i problemów metabolicznych.

Jeśli chcemy zachować dobre zdrowie, kondycję, uchronić się od różnego rodzaju chorób, rozwiązanie jest proste – wystarczy stosować antyoksydanty. Są one naturalnymi substancjami chroniącymi organizm gospodarza przed stresem oksydacyjnym, który wywołuje stany zapalne. Gdzie zatem występują antyoksydanty i jakie posiadają właściwości?

Aktywność fizyczna zyskuje na popularności, a co za tym idzie świadomość o profilaktyce i zdrowym odżywianiu. Warto więc przyjrzeć się temu, jak poprawić regenerację po treningu i sprawić, że nasze ciało będzie sprawnie funkcjonowało między kolejnymi treningami na siłowni, czy innych miejscach, gdzie można wykonywać aktywność fizyczną.

Zakwasy, a właściwie obolałość mięśniowa to bardzo powszechny skutek intensywnych i mocnych treningów. W zależności od indywidualnych możliwości wysiłkowych danej osoby zakwasy mogą utrzymywać się nawet kilka dni. Istnieją sposoby na ich załagodzenie i szybsze pozbycie się.

W momencie, gdy nastąpi infekcja lub inny stan zapalny, poszukuje się rozwiązania w postaci dedykowanego leku, aby wyleczyć siebie, czy też kogoś innego. Bardzo często grupą podatną na problemy z odpornością są dzieci, stąd też warto zwrócić szczególną uwagę na potencjalne możliwości naturalnego wspomagania odporności.

Stale rosnące zainteresowanie tematem aktywności fizycznej sprawia, że ludzie coraz bardziej uświadamiają sobie, jak ważnym elementem w zdrowym stylu życia jest aktywność fizyczna. W końcu w zdrowym ciele zdrowy duch. Jednak warto zwrócić uwagę na to, że większość osób podejmuje aktywność bez pomocy osób wykwalifikowanych, np. trenerów personalnych. Skutkuje to urazami, kontuzjami i innymi problemami w aparacie ruchu. Nie bez powodu rośnie zainteresowanie tematem suplementów na stawy.

Stan fizjologiczny, jakim jest ciąża to niewątpliwie bardzo specyficzny okres w życiu kobiety. Należy zwrócić uwagę na wiele czynników mających bezpośredni wpływ na rozwój przyszłego dziecka oraz zdrowia przyszłej matki. Wśród czynników, które powinny podlegać szczególnej kontroli, znajdują się suplementy diety.

Suplementy diety to preparaty odżywcze, które odpowiadają za uzupełnianie niedoborów składników mineralnych takich jak witaminy i minerały. W ostatnim czasie rola suplementów diety została zdecydowanie rozszerzona. Teraz suplementacja diety odpowiada nie tylko za uzupełnienie niedoborów z diety, ale również wpływa na poprawę samopoczucia, funkcji kognitywnych, poprawę zdolności wysiłkowych i nie tylko.

Libido określa się mianem popędu seksualnego i w głównej mierze zależy od indywidualnego stanu zdrowotnego danej osoby. Wahania libido dotyczą zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Niestety zdecydowanie częściej notuje się przypadki obniżonego libido i braku ochoty na podjęcie zbliżenia. Jest wiele czynników wpływających na niskie libido, większość z nich wpływa na funkcjonowanie gospodarki hormonalnej.

Duży popęd seksualny to rzadziej spotykane zjawisko, często kwestionowanie pod kątem tego, czy faktycznie należy je klasyfikować jako zaburzenie. Niewątpliwie przyczyny nadpobudliwości seksualnej mogą różny charakter i podobnie jak w przypadku niskiego libido – wynikać z indywidualnej sytuacji metabolicznej. Jak radzić sobie z wysokim libido?

Libido to inaczej popęd seksualny. Wyraża on chęć zbliżenia między 2 osobami. Na poziom libido ma wpływ wiele czynników i częściej notuje się przypadki spadku libido, niż jego nadmiar. Artykuł ten poświęcony jest osobom, które zmagają się z niskim poziomem libido i zadają sobie pytanie – „Jak poprawić/zwiększyć libido?”

Libido, czyli inaczej popęd seksualny to proces fizjologiczny występujący u obu płci. Względem prowadzonego stylu życia może się on zmieniać w zależności od nagromadzenia bodźców stresowych, stresorów środowiskowych. Proces jest bardzo wrażliwy na wszelkie zmiany w dziennej rutynie danej osoby. W takim razie co to jest libido i jakie czynniki wpływają na jego poziom, a co najważniejsze, jak można zadbać o wysoki poziom libido?

Kompleksowe wsparcie zdrowia to nie tylko odpowiednia dieta, wysypianie się i pilnowanie masy ciała. To także wyrównywanie niedoborów poprzez odpowiednią suplementację oraz systematyczne wsparcie organizmu na wielu płaszczyznach. Za to ostatnie bardzo mocno odpowiadają zarówno probiotyki jak i prebiotyki. Ważne w całej tej układance jest to, żeby móc odróżnić co to jest probiotyk, a co jest prebiotykiem oraz je skutecznie wdrożyć w codzienny styl życia.

Probiotyki niosą ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Wzmacniają układ immunologiczny, poprawiają samopoczucie, regulują pracę jelit. Są także niezwykle pomocne przy antybiotykoterapii lub też po niej. Najważniejsze jednak pytania brzmią „Jak stosować probiotyk? Przed czy po antybiotyku?”

Probiotyki w ostatnim czasie jako grupa bezpiecznych preparatów dedykowanych na jelita, zyskuje coraz bardziej na popularności. Łatwa w przełknięciu kapsułka lub saszetka z płynem do rozpuszczenia sprawiają, że probiotyki stają się popularnym remedium na wszelkiego rodzaju bolączki związane z układem pokarmowym. Jak jednak mają się do tego naturalne probiotyki zawarte w żywności?

Wybór dobrego probiotyku to nie lada wyzwanie. W dobie innowacyjności i coraz bardziej rozszerzającego się rynku suplementacyjnego da się zauważyć tendencję do większego zainteresowania tematem probiotyków. Dzieje się tak dlatego, że problemy z układem pokarmowym dotyczą zdecydowanie większej ilości osób. Jak więc wybrać najlepszy probiotyk dla siebie i cieszyć się efektami oraz ulgą na jelitach?

Probiotyki to mikroorganizmy, które w odpowiedniej ilości wywołują korzystny efekt zdrowotny na organizm gospodarza. Ich głównym miejscem działania są jelita, natomiast probiotyki same w sobie realizują bardzo dużo działań w organizmie. Zatem kiedy je przyjmować?

Odporność bierze się z jelit, tę sentencję zna już zapewne większa część osób interesujących się zdrowiem ludzkim. Szczególną uwagę przykuwają do tego osoby zainteresowane zdrowiem organizmu oraz nowo „mianowane” matki. Z artykułu tego dowiesz się, jak działają probiotyki dla niemowląt, w jakiej formie warto je podawać i dlaczego warto je stosować.

Infekcja wirusowa SARS-COV2 na pewno dotknęła wiele osób, odmiennie wpływając na szereg funkcji organizmu. Praktycznie każda osoba zareagowała odmiennie na infekcję wirusową. Stąd też bardzo istotnym elementem sprawnego i pełnego powrotu do zdrowa jest uzupełnienie składników odżywczych, których nie udało się pozyskać z diety z uwagi na brak apetytu oraz wdrożenie składników naturalnych wspomagających działanie funkcji kognitywnych.

Nawracające infekcje intymne stanowią problem kliniczny, ale także wiążą się z konsekwencjami społecznymi i psychologicznymi. Ponadto mogą prowadzić do powikłań, takich jak niepłodność, przedwczesny poród, poronienia i choroby zakaźne.

Wątroba to centrum naszego zdrowia. Dzieje się tak dlatego, że właśnie w niej zachodzi najwięcej reakcji chemicznych związanych z prawidłowym funkcjonowaniem organizmu człowieka. Wątroba jest także głównym narządem odpowiadającym za odtruwanie. Ma to ogromne znaczenie w kontekście zmieniającego się klimatu, stylu życia i innych składowych.

Magnez jest niezbędnym składnikiem naszego ciała, ponieważ umożliwia mu zaistnienie wielu funkcji fizjologicznych. Magnez stanowi kofaktor ponad 300 poznanych enzymów w organizmie ludzkim. Sama ta informacja świadczy o znaczeniu tego elementu dla człowieka. Magnez odpowiada m.in. za prawidłowe działanie procesów genetycznych w organizmie, prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, poprawę zdolności wysiłkowych, może wspomagać walkę z depresją, nadciśnieniem, cukrzycą typu II, PMS – em (zespołem napięcia przedmiesiączkowego), regulować gospodarkę węglowodanową i stanowi silny składnik przeciwzapalny w diecie.

Bardzo duża ilość czynności wykonywanych przez organizm ludzki jest koordynowana przez układ nerwowy. Jego prawidłowe działanie odpowiada m.in. za chodzenie, koncentrację, skupienie, oddychanie, krążenie krwi itp. Zaburzenia pracy układu nerwowego są jednym z najczęstszych objawów przepracowania i przeforsowania organizmu. Tymi objawami może być zmęczenie, ospałość, problemy z koncentracją i zasypianiem. Zaburzenia pracy OUN (ośrodkowego układu nerwowego) mogą prowadzić nawet do depresji i innych stanów patologicznych. Jak sobie pomóc w tym przypadku i redukować skutki zmęczenia, a także poprawić pracę układu nerwowego?

Nauka to pewien zasób wiedzy, który posiadamy na dany moment. Ale jest to też proces wzrostu tej wiedzy, w którym poprzez coraz lepsze poznawanie rzeczywistości, udaje się lepiej doprecyzowywać jej aspekty.

Skuteczna eliminacja szkodliwych substancji, które przedostają się do naszego ciała wraz z żywnością i wdychanym powietrzem, jest dzisiaj wyzwaniem. Organizm potrzebuje wsparcia przy usuwaniu toksyn, by móc funkcjonować sprawnie.

Probiotyki na stałe wpisały się w profilaktykę oraz leczenie powikłań wywołanych kuracją antybiotykami. Warto jednak stosować je również na co dzień, aby zadbać o prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu.

Tempo dzisiejszego życia często bywa zawrotne i nic nie wskazuje na to, aby miało się coś zmienić. Niestety wywiera to ogromny wpływ na organizm człowieka, który w pewnym momencie przestaje sobie radzić z przeciążeniami, czego konsekwencją są problemy zdrowotne. Z pomocą w tych trudnych czasach przychodzą nam superfoods.

Coraz większa ilość ludzi ma problemy z zasypianiem lub wybudzaniem się. Tempo życia oraz stres to tylko niektóre z czynników wywołujących zaburzenia snu. A odpowiedni sen to gwarancja m.in. zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Jak więc poprawić jego jakość?

Ciąża to czas rewolucyjnych zmian w organizmie kobiety. To również niezwykle ważny czas dla prawidłowego rozwoju płodu. Podczas 9 miesięcy ciąży korzystne bakterie sprzyjają zdrowiu matki i dziecka. O tym, jak ważne jest stosowanie probiotyków w ciąży rozmawiamy z Jakubem Mauriczem, cenionym ekspertem w dziecinie dietetyki i suplementacji z przeszło dwunastoletnim doświadczeniem. Autorem książki „Możesz jeść wszystko”, w której wyjaśnia w przystępny sposób podstawy dietetyki.

Autor tekstu: Gabriela Stec – studentka drugiego roku dietetyki, absolwentka szkoły policealnej o tym samym kierunku oraz licznych kursów i szkoleń. Swoją przygodę ze zdrowym stylem życia zaczęła w 2015 roku, która następnie przerodziła się w prawdziwą pasję. Gabriela jest także pasjonatką treningu siłowego. Ma już za sobą udział w zawodach Wellness Fitness.

Równowaga ludzkiego organizmu jest wynikiem między innymi dobrego funkcjonowania tkanek, narządów i organów, które potrzebują substancji odżywczych do realizacji procesów życiowych. Tym, co odpowiada za szereg niezbędnych przemian metabolicznych warunkujących zachowanie zdrowia i dobrego samopoczucia, są enzymy. Ich niedobór wpływa negatywnie na pracę całego ustroju, dlatego warto poznać się z nimi bliżej.

Powszechnie panuje przekonanie, że problem dbania o stawy staje się bliższy z wiekiem, gdyż na ich ból skarży się głównie starsza część społeczeństwa. Jednak coraz więcej osób młodych (zarówno uprawiających sport, jak i biernych) odczuwa dolegliwości ze strony aparatu ruchu o różnym podłożu. Choć ich ciało zostało stworzone do poruszania i przystosowane do wysiłku fizycznego, każdego dnia wykonuje tak wiele czynności, że samo w końcu nie daje rady. Do tego dochodzą: niewłaściwa postawa, złe nawyki, a także urazy, co też ciału nie pomaga. A przecież stara mądrość głosi, że lepiej zapobiegać niż leczyć! Tylko czemu zapobiegać i dlaczego w ogóle chcieć to robić?

Choć już 30 lat temu dowiedziono, że bakterie jelitowe mają istotny wpływ zarówno na fizyczne, jak i psychiczne funkcjonowanie człowieka, to kwestia dbania o florę bakteryjną jelit pozostaje bagatelizowana w utrzymaniu dobrostanu i równowagi ciała i ducha – nawet u osób uważających się za świadome wpływu żywienia na jakość życia. Nie docenia się bowiem roli, jaką odgrywają jelita w regulowaniu procesów poznawczych i regeneracji oraz wpływaniu na odporność, samopoczucie i emocje.

O probiotykach, czyli według definicji FAO/WHO „żywych drobnoustrojach, które podane w odpowiedniej ilości wywierają korzystny wpływ na zdrowie gospodarza”, coraz więcej mówi się nie tylko w przypadku przyjmowania ich po antybiotykoterapii, ale również zapobiegawczo, jako wzmocnienie odporności, poprawę samopoczucia i uregulowanie pracy przewodu pokarmowego.

Bartłomiej Cendrowski – doradca żywieniowy, konsultant ds. suplementacji, bloger, założyciel i właściciel serwisu Heal By Meal. Na co dzień pasjonat zdrowego i smacznego żywienia, holistycznego podejścia do zdrowia oraz aktywności fizycznej. Na stałe mieszka w Irlandii, gdzie prowadzi konsultacje z zakresu żywienia i suplementacji, jednocześnie wprowadzając i propagując nowatorskie oraz innowacyjne metody dietoterapii.

Jakub Mauricz - najbardziej rozpoznawalna twarz dietetyki sportowej w Polsce. Trener, dietetyk, szkoleniowiec, dydaktyk. Specjalizuje się w dietetyce  sportowej i suplementacji w sportach siłowych i siłowo-szybkościowych.  Współautor sukcesów największych polskich gwiazd sceny MMA: mistrzyni  UFC – Joanny Jędrzejczyk, mistrza KSW – Mameda Khalidova oraz Michała Materli, Izuagbe Ugonoha i wielu innych. Autor wielu publikacji naukowych oraz artykułów  publikowanych w czasopismach eksperckich, popularnonaukowych i  lifestylowych. mgr Małgorzata Ostrowska - magister Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie, dietetyk w BeWell by Mauricz, szkoleniowiec Mauricz Training Center. Autorka artykułów w czasopismach branżowych.

Autor artykułu: Renata Zielezińska – redaktor prowadząca TrustedCosmetics.pl Nadmiar sebum, częste podrażnienia czy stany zapalne? Trądzik, wypryski, zaskórniki, świecąca się, poszarzała bądź sucha cera? Osoby z cerą problematyczną nie mają łatwego życia. Często nie zdają sobie sprawy z faktu, że czasem po prostu warto dobrać wysokiej jakości kosmetyki, by przywrócić komfort i doskonałą kondycję skórze twarzy.

Autorem artykułu jest Adam Rębiś – doradca żywieniowy, szkoleniowiec, Absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, Absolwent FMU „Functional Medicine University”. Na co dzień zajmuje się szeroko pojętą branżą sportu i fitness, przygotowaniem zawodników sportów sylwetkowych, sportów walki, sportów wytrzymałościowych pod kątem żywienia, suplementacją, profilaktyką, terapią hormonalną, z wieloma osiągnięciami na arenie krajowej i światowej, licencjonowany trener personalny.

Jednym z czynników, które pogarszają stan naszej skóry, są nieodpowiednio dobrane kosmetyki. W czasie wykonywania zakupów wybieramy na przykład krem przystosowany do naszego wieku, a nie kondycji cery.  

Mgr inż. Dominika Jankowska - zastępca Dyrektora ds. naukowych Centrum Medycznego VitaImmun (www.vitaimmun.pl) Suplementacje probiotyczne, nawet w oparciu o  wysokiej jakości preparaty, często wymagają wsparcia.

Autorem artykułu jest Adam Rębiś – doradca żywieniowy, szkoleniowiec, Absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, Absolwent FMU „Functional Medicine University”. Na co dzień zajmuje się szeroko pojętą branżą sportu i fitness, przygotowaniem zawodników sportów sylwetkowych, sportów walki, sportów wytrzymałościowych pod kątem żywienia, suplementacją, profilaktyką, terapią hormonalną, z wieloma osiągnięciami na arenie krajowej i światowej, licencjonowany trener personalny.

Przewód pokarmowy człowieka jest środowiskiem bytowania ogromnej liczby różnorodnych mikroorganizmów do których zaliczamy m.in. bakterie, wirusy czy grzyby. Najliczniejszą grupę spośród wymienionych drobnoustrojów stanowią bakterie reprezentowane przez ponad 500 różnych szczepów, których liczba jest ponad 10-krotnie wyższa aniżeli całkowita liczba komórek tworzących organizm człowieka.

W ostatnim czasie coraz częściej mówi się o probiotykach oraz wpływie jelit na zdrowie całego organizmu. Aby jak najrzetelniej przedstawić temat dobrych bakterii probiotycznych, zadaliśmy kilka pytań Pani Doktor Partycji Szachta z Centrum Medycznego VitaImmun w Poznaniu. 

Antioxidant MAX to suplement diety zawierający dwa najsilniejsze, znane na świecie, antyoksydanty: Astaksantynę oraz Resweratrol

Chcesz odpowiednio nawilżyć cerę i zachować młody wygląd na dłużej? Zastanawiasz się, jak to zrobić? Poznaj innowacyjne kosmetyki, które zapewnią Ci gładką oraz świeżą skórę bez problematycznych wyprysków i niedoskonałości. Z tą marką codzienna pielęgnacja nabierze zupełnie nowego wymiaru!

Autor: Jakub Mauricz Znana maksyma mówi, że czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci. Niestety często podczas naszej młodości, nasze jelita "nasiąkają" antybiotykami, niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi oraz czynnikami antyżywieniowymi diety, takimi jak cukier, kwasy tłuszczowe trans, gluten oraz inne.

Na co dzień jesteś aktywna, regularnie trenujesz na siłowni, jeździsz rowerem albo uprawiasz nordic walking? Nawet jeśli na Twoim talerzu królują dietetyczne potrawy, organizm potrzebuje wsparcia, aby zachować równowagę. Jest na to sposób! Wesprzyj swoje zdrowie dobrymi bakteriami. Poznaj działanie probiotyku, który idealnie sprawdzi się również w Twoim przypadku.

Chcesz wyglądać młodo, marzysz o jędrnej, promiennej skórze twarzy bez zmarszczek i świeżym wyglądzie zaraz po wstaniu z łóżka? Od dzisiaj możesz spać spokojnie! Znamy sprawdzony sposób, który sprawi, że odejmiesz sobie lat.

Wiosna za pasem, dlatego warto dobrze przygotować się na ten czas. Po zimie brakuje Ci witalności, czujesz się ciągle zmęczona i nie masz energii? Przyczyną może być stres oksydacyjny. Sprawdź, co pomoże Ci wrócić do formy.

Odpowiednie nawilżenie skóry twarzy to podstawa codziennej pielęgnacji, zarówno dla nastolatki, jak i dojrzałej kobiety. To dlatego krem nawilżający na dzień i na noc powinien znaleźć się w kosmetyczce każdej z nas. Sprawdź, dlaczego powinnaś zatroszczyć się o swoją cerę i które kosmetyki naturalne będą dla Ciebie najlepsze.

Woda to związek chemiczny o niebagatelnym znaczeniu. Choć nie ma smaku, zapachu i jest bezbarwna, w przyrodzie nie może jej zabraknąć. Sprawdź, dlaczego odgrywa ważną rolę w Twoim codziennym życiu i pielęgnacji. Poznaj różne rodzaje wody oraz ciekawostki z nią związane.

Pierwszym pokarmem noworodka jest siara (łac. colostrum) zawierająca czynniki tworzące odporność. To niezastąpiony i wyjątkowy dar, jaki dziecko otrzymuje w pierwszych dniach swojego życia.

Powierzchnia jelit jest ponad 200 razy większa niż powierzchnia skóry! Co w nich się znajduje i jak najlepiej o nie zadbać.

Nanotechnologia to ogólna nazwa całego zestawu technik, która kojarzona jest obecnie z techniką miniaturyzacji zajmującą się wytwarzaniem określonych struktur lub elementów posiadających przynajmniej jeden wymiar – rzędu nanometrów (1 nm = 10-9 m).

Woda jest głównym surowcem używanym do produkcji kosmetyków, stanowi około 70 - 80% każdego kosmetyku, niezależnie czy jest to krem do twarzy, masło do ciała, czy szampon do włosów.

Ochrona przed wirusami to kluczowa sprawa w okresie jesienno-zimowym. Zastanawiasz się, jak wzmocnić układ immunologiczny? Poznaj działanie colostrum i popraw swoją odporność. 

Zastanawiasz się, jakich kosmetyków używać, by Twoja skóra pozostała gładka i świeża, a przede wszystkim, aby nie pojawiały się na niej wypryski i zaskórniki?

Firma LAB ONE to producent innowacyjnych kosmetyków, opartych na unikatowej technologii cząsteczki wody.

Receptury produktów LAB ONE zostały opracowane przez najlepszych specjalistów, a nad wszystkim czuwała dr inż. Marta Pawłowska.