Suplementacja diety – dlaczego warto przyjmować suplementy diety i jak je odpowiednio dobrać?

Suplementacja diety – kiedy warto po nią sięgnąć? 

W czasach, kiedy istnieje bardzo wiele systemów żywieniowych, diet cud itp. bardzo ciężko jest zadbać o prawidłowo zbilansowaną dietę, która dostarczałaby odpowiednią ilość poszczególnych składników odżywczych i mineralnych. Próba ułożenia diety na własną rękę lub podążanie wskazówkami z internetu często kończy pogorszonym samopoczuciem i problemami zdrowotnymi w przyszłości.

Wynika z tego, że suplementy diety są przydatnym elementem w kontekście samej profilaktyki niedoborów, które powstają u znacznej większości osób. Obecnie dieta, a suplementacja to 2 różne pojęcia, które mogą być osobną dziedziną specjalizacji o dietetyce. Warto więc sięgnąć po odpowiednio dobraną suplementację diety, która wspomoże zdrowie i samopoczucie w praktycznie każdej płaszczyźnie życia.

Korzyści płynące z suplementacji diety?

Istnieje szereg korzyści płynących ze stosowania suplementów diety. Jedną z najważniejszych jest oczywiście uzupełnianie niedoborów w przypadku stosowania specyficznych diet, które charakteryzują się eliminacją poszczególnych składników pokarmowych z diety. Przykładami takich systemów żywieniowych są diety: wegetariańska, wegańska lub dieta ketogeniczna.

Inne korzyści płynące ze stosowania suplementacji diety to:

• Lepsze samopoczucie;
• Poprawa koncentracji i pamięci;
• Lepsze osiągi sportowe;
• Poprawa regeneracji;
• Regulacja poziomu stresu i gospodarki hormonalnej;
• Działanie profilaktyczne;
• Poprawa działanie przewodu pokarmowego;
• Regulacja poziomu stresu oksydacyjnego;
• Poprawa odporności.

W każdym z powyższych przypadków najważniejszą rzeczą jest dobór odpowiedniego suplementu diety pod dane przypadłości. W tym celu warto przeszukać internet w celu pozyskania odpowiednich i prawdziwych informacji oraz skonsultować wybór danych preparatów ze specjalistą.

Kiedy warto sięgać po suplementację diety?

Ze względu na wszechobecne problemy ze zdrowiem warto zwrócić uwagę na niezbędne suplementy diety, które mogą zabezpieczyć podstawowy aspekt profilaktyczny u każdego człowieka. Niewątpliwie coraz bardziej potrzebne staje się suplementowanie witaminy D, kwasów tłuszczowych Omega-3 oraz w wielu przypadkach podstawowych składników mineralnych. Oznacza to, że nawet jeśli dany organizm nie zmaga się z przypadłościami metabolicznymi – warto rozważyć profilaktyczną suplementację wspomagającą zdrowie na co dzień.

W innym przypadku, kiedy to organizm niestety cierpi na dane zaburzenie metaboliczne lub chorobę, należy oprócz właściwego żywienia/diety oraz farmakoterapii, rozważyć suplementację diety lub zestaw suplementów dedykowany pod daną przypadłość. Wtedy też może ona korzystanie wpłynąć na proces leczenia, przyspieszyć rekonwalescencję oraz korzystnie wpłynąć na samopoczucie. Warto jednak pamiętać, że ślepe stosowanie suplementacji diety, przy jednoczesnym stosowaniu dedykowanych leków, może doprowadzić do niepożądanych interakcji między tymi preparatami, skutkując nagłymi reakcjami organizmu, często niepożądanymi. Innym stanem, który trzeba absolutnie wziąć pod uwagę, jest stan fizjologiczny kobiet, a więc ciąża oraz karmienie piersią. Stąd też bardzo ważne jest pozyskanie odpowiednich informacji o działaniu danego suplementu z wiarygodnego źródła.

Jak powinna wyglądać właściwa suplementacja diety?

W pierwszej kolejności, zanim przystąpi się do stosowania suplementacji diety, należy określić jej główny cel. Nie można stosować preparatów suplementacyjnych losowo i na wszelki wypadek. Należy najpierw ustalić, z czym dany organizm się zmaga, jaki jest jego problem?

Następnie należy poszukać odpowiednich informacji o działaniu danych suplementów diety lub na co działa dany zestaw suplementów (multipreparaty). Często okazuje się, że osoby zainteresowanie suplementacją diety nie docierają do wszystkich informacji związanych z danym preparatem, co może przyczynić się niepożądanych reakcji organizmu na dany suplement. Warto więc swoje przypuszczenia skonsultować ze specjalistą, często dietetykiem lub lekarzem znającym się na temacie suplementacji diety.

Kolejnym krokiem jest określenie czasu, przez jaki będzie stosowany suplement diety oraz w jakiej dawce. Do wielu substancji dostępnych na rynku suplementacyjnym nie zostały jeszcze określone limity stosowania. Informacje te opiera się na wynikach przeprowadzanych badań. Po określeniu wszystkich niezbędnych danych można finalnie przystąpić do stosowania danych suplementów diety z całkowitą pewnością.

Suplementacja diety – podsumowanie

Rynek suplementacyjny rozszerza swoją działalność w bardzo szybkim tempie. Sprawia to, że dostępność suplementów diety jest coraz większa. Tak samo dzieje się z informacjami odnoszącymi się do danych preparatów rynkowych. Dzięki temu zwiększa się poziom świadomości odnośnie właściwej suplementacji diety. Z samych suplementów płynie bardzo wiele korzyści zdrowotnych, które odnoszą się do właściwie każdej tkanki organizmu. Warto więc poznać działanie poszczególnych suplementów diety, aby móc określić, który będzie służył zdrowiu, a który może okazać się nieprzydatny. Warto te kwestie omówić ze specjalistą, który oprócz wyjaśnienia działania danych preparatów będzie w stanie dopasować dawkę danego suplementu oraz czas, przez jaki powinien być on stosowany.