Spadek libido – czynniki powodujące zmniejszoną ochotę na seks

Spadek libido – jak go rozpoznać?

Początkowe stadia spadku libido nie są łatwe do zauważenia. Początkowo zanika ochota na zbliżenie, pary nie osiągają zadowolenia ze współżycia, mają coraz mniejszą ochotę na seks itp. Objawy spadku libido mogą w różny sposób objawiać się wśród płci. U mężczyzn mogą wystąpić problemy z samooceną, pewnością siebie, zaburzeniami erekcji, przewlekłym zmęczeniem. U kobiet natomiast spadek libido może wynikać ze zmian hormonalnych w wyniku cyklu miesiączkowego. Najczęściej niski poziom libido u kobiet można zauważyć podczas miesiączki, kiedy występuje niski poziom estrogenów i progesteronu. Po menstruacji nastrój i chęci na zbliżenie mogą ulec zmianie ze względu na rosnący poziom estrogenów.
Podsumowując objawy spadku libido, najczęstszym objawem pojawiających się problemów z popędem seksualnym jest brak chęci na zbliżenie i swego rodzaju zmęczenie organizmu.

Przyczyny spadku libido

Wśród możliwych przyczyn spadku libido należy rozważyć przyczyny organiczne oraz psychiczne. Zarówno jeden i drugi aspekt funkcjonowania ma ogromny wpływ na działania układu hormonalnego, który jest głównym „sterownikiem” popędu seksualnego. Występowanie jednakowo problemów hormonalnych oraz psychicznych może potęgować problem spadku libido.Wśród głównych przyczyn obniżonego libido można wymienić:

• Zaburzenia funkcjonowania układu hormonalnego;
• Nadmierne stosowanie używek (głównie palenie papierosów i picie alkoholu);
• Stale podniesiony poziom stresu (np. praca);
• Brak snu i regeneracji;
• Niepoprawne nawyki żywieniowe (np. nadwaga lub niedożywienie);
• Nadmierna ilość aktywności fizycznej lub jej brak;
• Stosowane leki (np. na ciśnienie krwi);
• Choroby metaboliczne;
• Problemy z relacją z drugą osobą.

Niestety obecny tryb życia nie sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu układu hormonalnego i zdrowiu psychicznemu. Nadmiar obowiązków, nieprawidłowe nawyki żywieniowe, czy też brak regeneracji to główne czynniki wpływające na niski poziom libido u kobiet i u mężczyzn.

Jak sobie radzić ze spadkiem libido?

Zanik libido lub obniżony poziom popędu seksualnego to poważny problem w obecnych czasach. Jeśli tylko wystąpią pierwsze niepokojące objawy możliwego spadku libido, warto udać się na badanie krwi, które wykaże, czy nie występują pewne problemy metaboliczne, mogące mieć wpływ na spadek libido lub ogólne negatywne działanie na organizm. W kwestii podstawowych badań krwi należy postawić na diagnostykę hormonalną uwzględniającą badanie stężenia hormonów:

• Testosteronu;
• Estrogenów;
• Progesteron;
• Prolaktyka;
• SHBG;
• Androstendion;
• DHEA-S;

Za dobór odpowiednich badań diagnostycznych odpowiada w tym przypadku lekarz specjalista. Warto także rozważyć pomoc seksuologa lub psychoterapeuty, który będzie w stanie pomóc przy problemach natury psychicznej.

Na początku jednak można wdrożyć pewne działania, przyczyniające się do poprawy jakości życia. Chodzi głównie o drobne zmiany w stylu życia, które przyczynią się poprawy zdrowia, samopoczucia i przełożą się także na poziom libido.
Spadek libido może być powodowany wieloma czynnikami, można jednakże pomóc sobie poprzez:

• Odpowiednio dłuższy odpoczynek;
• Wdrożenie sposobów na radzenie sobie ze stresem i niepokojem (np. joga lub trening);
• Limitacja stosowania używek;
• Zbilansowanie swojej diety pod kątem spożywanej ilości kalorii i jakości produktów spożywczych;
• Zadbanie o swoje zdrowie i wyleczenie niektórych przypadłości metabolicznych (lub wprowadzenie ich w remisję);
• Wprowadzenie odpowiedniej aktywności fizycznej;
• Wprowadzenie dedykowanej suplementacji wspomagającej;
• Szczera rozmowa z partnerką/partnerem odnośnie problemów itp.

Jednym z najważniejszych elementów zdrowej relacji w związku jest szczerość wobec drugiej osoby, stąd też warto postawić na dialog i omówienie niektórych kwestii. Ponadto należy zadbać o swój styl żywienia, ponieważ to on w większości determinuje to jak sprawnie będzie działała gospodarka hormonalna.

Suplementy diety na spadek libido – kiedy warto na nie postawić?

Podobnie jak w przypadku podjęcia innych działań profilaktycznych, przy wystąpieniu pierwszych objawów mogących świadczyć o spadku libido, warto zastanowić się nad prowadzonym stylem życia i wprowadzić pewne zmiany, które mogą poprawić jego jakość. Jedną z takich zmian jest rozważenie dedykowane suplementacji wspomagającej. Preparaty na libido to specjalnie wyselekcjonowane składniki mineralne, witaminy i wyciągi roślinne przyczyniające się do poprawy działanie układu hormonalnego i wspierające zdrowie seksualne, dzięki wzmożonej reakcji na bodźce dotykowe, poprawę ukrwienia narządów płciowych oraz usprawnienie koncentracji, a także samego libido.Przykładem tego typu preparatów na regulację gospodarki hormonalnej są suplement na libido dla kobiet N^o1 Libido HER, preparat na libido dla mężczyzn N^o1 Libido HIM oraz rozwiązanie dla par – suplementy na libido COUPLE GOALS. Każdy z wymienionych preparatów charakteryzuje się dedykowanym dla danej płci składem, który wspiera zdrowie hormonów. Warto je wdrożyć profilaktycznie oraz w momencie wystąpienia pierwszych objawów spadku libido.

Podsumowanie

Spadek libido jest coraz częstszą przypadłością w dzisiejszych czasach. Obniżony poziom popędu seksualnego może wynikać z różnych przyczyn, np. organicznych jak niektóre zaburzenia hormonalne oraz psychicznych. Przy wystąpieniu pierwszych objawów obniżonego libido warto wprowadzić zmiany w stylu życia, które przyczynią się do poprawy działania organizmu. Ponadto ciekawym rozwiązaniem okazuje się dedykowana suplementacja zawierająca niezbędne dla zdrowia składniki, które wpływają na podniesienie poziomu libido (np. N^o1 Libido Her i N^o1 Libido HIM) i jego regulację, a także poprawiają funkcjonowanie gospodarki hormonalnej, która jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na zdrowie seksualne.