Skomplikowana konstrukcja, która się zużywa. Czy wiesz wszystko o swoim aparacie ruchu?

Stawy są połączeniem co najmniej 2 kości, które pozwala im wykonywać ruch (tzw. połączenie ruchome) i utrzymywać odpowiednią postawę ciała. Wraz z mięśniami, ścięgnami, więzadłami oraz połączeniami kości (ścisłymi i półścisłymi) tworzą układ ruchu. Stawy składają się z powierzchni stawowej, jamy oraz torebki stawowej, a także więzadeł, obrąbka stawowego, kaletki, kosmków i fałd maziowych, trzeszczek oraz łąkotki. Powierzchnia stawowa wypełniona jest chrząstką, której główne zadanie to zmniejszanie tarcia w trakcie ruchu i ochrona kończyny. Chrząstka zużywa się z wiekiem, co wpływa na zwiększenie ryzyka urazu. Z kolei jama stawowa wypełniona mazią odpowiada za utrzymanie odpowiedniego ciśnienia wewnątrzstawowego. Urazy i stany zapalne powodują jej powiększenie, a tym samym nagromadzanie nadmiernej ilości płynu. Na koniec jeszcze torebka stawowa – ta wypełniona błoną włóknistą i błoną maziową struktura pełni funkcję stabilizatora stawu, amortyzuje go i umożliwia ruch w bezpiecznym zakresie. Torebka również może zostać naruszona np. w wyniku zbyt forsownych treningów, a dodatkowo zmniejszona ilość wytwarzanej mazi (np. w wyniku zmian zwyrodnieniowych) jest często przyczyną dyskomfortu. 

…Bo zmuszona jest do pracy w ekstremalnych warunkach

Sprawny aparat ruchu pozwala nam funkcjonować na wysokich obrotach. Jednak takie czynniki, jak: starzenie się, uprawianie sportów (w tym często niedostosowanie intensywności treningów do swoich możliwości), wykonywanie obciążających rodzajów pracy, przebyte urazy fizyczne, otyłość niekorzystnie wpływająca na stawy oraz choroby zwyrodnieniowe sprawiają, że ludzkie ciało staje się bardziej ograniczone, a często wymaga interwencji lekarza. Dolegliwości ze strony stawów mogą mieć rozmaite podłoże. Najczęściej informacją o stanie zapalnym lub zwyrodnieniu jest ból. Dokładne zlokalizowanie jego źródła oraz odpowiednie działanie pozwalają zniwelować przyczynę problemu. Wymaga to jednak wiedzy, umiejętnego postępowania i cierpliwości. Poza skonsultowaniem problemu ze specjalistą i wykonywaniu odpowiednich ćwiczeń usprawniających, warto pomóc sobie sprawdzonymi i skutecznymi mikroskładnikami, których przyjmowanie ma dobroczynny wpływ na niwelowanie dolegliwości w stawach.

Jakie mikroskładniki korzystnie wpływają na stawy?

Witamina C (kwas askorbinowy) ma szerokie zastosowanie w różnych problemach zdrowotnych. W wypadku stawów jej główna rola to uczestnictwo w procesie wytwarzania i syntezowania kolagenu, który znajduje się w chrząstkach stawowych i wpływa na ich elastyczność. Ponadto, witaminę C warto suplementować w przypadku osteoporozy czy skłonności do jej wystąpienia, gdyż jest niezbędna do wydzielania osseiny – budulca kości. Pomimo iż osteoporoza częściej dotyczy kobiet, to problem niedoborów witaminy C jest powszechny zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.

Siarczan glukozaminy w sposób naturalny występuje w tkance chrzęstnej i mazi stawowej, cechuje się wysoką przyswajalnością w tkance kostnej i chrzęstnej. Ma zdolność wiązania wody w tkance łącznej, co nadaje jej sprężystości. Glukozamina uczestniczy w procesie syntezy proteoglikanów znajdujących się w tkankach chrząstki stawowej i wpływa na jej elastyczność oraz odporność na przeciążenia. Zdolność do produkcji glukozaminy przez ludzki organizm maleje z wiekiem, toteż suplementowanie jej jest najbardziej optymalnym rozwiązaniem na problemy ze stawami. Może występować w postaci syntetycznej lub w formie omawianego siarczanu, chlorowodorku, czy N-acetyloglukozaminy. Dowiedziono, że glukozamina osłabia aktywność enzymów, które uczestniczą w procesie degradacji chrząstki stawowej. Co więcej, badania pokazały, że glukozamina hamuje wydzielanie prozapalnych cytokin IL-1β co sprzyja procesom naprawczym tkanki chrzęstnej. 

Siarczan chondroityny jest niezbędnym składnikiem tkanki chrzęstnej, który warunkuje jej elastyczność i odporność na uszkodzenia, a także odpowiada za regenerację. Z uwagi na to, że chrząstka czerpie mikroskładniki odżywcze z płynu synowialnego (mazi stawowej), niedobory siarczanu chondroityny powodują uszkodzenie i degenerację komórek niezdolnych do samodzielnej regeneracji. Brak elastyczności w tkance sprawia, że uderzenia stają się dotkliwsze, a stawy bardziej podatne na uszkodzenia i zwyrodnienia. Chondroityny ubywa z wiekiem, a także wskutek przeciążeń w stawach. Dowiedziono, że skuteczność chondroityny uzależniona jest od obecności i ilości kwasu hialuronowego.

Kwas hialuronowy występuje naturalnie w tkankach ludzkich, między innymi w tkance chrzęstnej, stale nawilżając jej powierzchnię i w płynie maziowym i nadając mu odpowiedniej gęstości oraz sprężystości. Obecność kwasu hialuronowego warunkuje odporność tkanki na wstrząsy, jednakże liczne urazy, przeciążenia i choroba zwyrodnieniowa wpływają negatywnie zarówno na jego zawartość w tkankach, jak i jakość, co skutkuje większą podatnością na zaburzenia pracy stawu i odczuwaniem bólu. Dostarczanie odpowiednich ilości kwasu hialuronowego przywraca sprężystość mazi, poprawia jej jakość, uśmierza ból i pozwala na większy zakres ruchomości w stawach.

Kolagen jest składnikiem tkanki łącznej, występuje w postaci białka budulcowego stawów, kości, chrząstek, ścięgien i skóry. Z wiekiem organizm człowieka wytwarza coraz mniej włókien kolagenowych, co objawia się dolegliwościami ze strony układu ruchu i większą podatnością na urazy, wiotczeniem skóry. Na niedobory kolagenu ponadto wpływa wzmożona aktywność fizyczna oraz przebyte urazy i choroby. Deficyt kolagenu jest nie tylko odczuwalny, ale także widoczny, dlatego warto pomyśleć o przyjmowaniu go, jeszcze będąc w pełni sprawnym. Obecność wspomnianej witaminy C sprzyja syntetyzowaniu kolagenu, dlatego ważne, by dostarczać oba składniki łącznie.

Mangan jest pierwiastkiem istotnie wpływającym na pracę układu nerwowego i odpowiada między innymi za mocne kości. Jego niedobór może powodować schorzenia kości – przyczyniając się do rozwoju osteoporozy – oraz zaburzać rozwój fizyczny człowieka (wzrost) i koordynację ruchową. Dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek u osób dorosłych waha się między 1,8 a 2,3 mg (wykluczając z tego kobiety w ciąży i karmiące). Zapewnienie optymalnego poziomu manganu jest kluczowe dla czerpania korzyści zdrowotnych z jego przyjmowania, dlatego suplementując go, należy zwrócić uwagę na zawartość pierwiastka w porcji dziennej.

Imbir ma wiele prozdrowotnych właściwości. Nazywany jest naturalnym antybiotykiem i skutecznym lekarstwem na różne dolegliwości. Dobroczynny wpływ imbiru na chore stawy znany był już w starożytności, a praktyki stosowania go przy reumatyzmie powszechne są w medycynie indyjskiej. Dzięki obecności gingeroli – związków przeciwzapalnych, antyseptycznych i przeciwbólowych szeroko stosowano imbir w różnej postaci między innymi w rehabilitacji i leczeniu kontuzji oraz chorób stawów. Dziś, dla zwiększenia skuteczności i przyswajalności, korzysta się z ekstraktu – formy najbardziej skondensowanej będącej aktywnym składnikiem suplementów na stawy.

Ostryż (kurkuma) dziś jest popularną i szeroko stosowaną przyprawą, jednak jej dobroczynne właściwości znane są od setek lat. Poza oczywistymi walorami smakowymi w kuchni, odgrywa istotną rolę w terapii licznych schorzeń – działa przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo i oczyszczająco. W kwestii oddziaływania na stawy dowiedziono, że suplementowanie jej w grupie chorych na zapalenie stawów pomogło w leczeniu tego schorzenia, co więcej – dało lepsze efekty niż przyjmowanie diklofenaku sodowego (stosowanego w łagodzeniu choroby zwyrodnieniowej stawów).

Sprawność stawów w każdym wieku?

Dostarczenie wszystkich wymienionych składników w codziennej diecie w zalecanych dziennych dawkach mogłoby być bardzo trudne, a każdy z nich warto suplementować, by w pełni skutecznie zniwelować ból i poczuć ulgę w dolegliwościach ze strony stawów. Bez względu na to, czy potrzeba suplementacji dotyczy osób w podeszłym wieku, sportowców, osób cierpiących na choroby stawów, czy tych, którzy borykają się z kontuzjami, najważniejsze jest oddziaływanie na przyczynę, a nie tylko na skutek. Właśnie taka idea przyświecała ekspertom tworzącym recepturę N°1 Active Flex, którzy dopracowali najnowszy suplement Lab One w każdym calu. Zawiera on kompozycję 8 kluczowych składników o udowodnionym działaniu na schorzenia stawów. Preparat został wzbogacony o skoncentrowane ekstrakty roślinne – ekstrakt z imbiru (min 5% gingeroli) oraz ekstrakt z ostryżu (min. 95% kurkuminoidów), zawiera też mangan, witaminę C, kwas hialuronowy, siarczan glukozaminy (w tym glukozaminę), siarczan chondroityny (w tym chondroitynę) oraz kolagen typu II – szeroko przebadany pod kątem skuteczności w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów typ kolagenu.

Właściwości N°1 Active Flex:

• wykazuje działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne;
• korzystnie wpływa na kondycję stawów;
• wspiera proces odbudowy chrząstki stawowej;
• wspomaga funkcjonowanie aparatu ruchu;
• pomaga utrzymać mocne zdrowe kości;
• zwiększa odporność chrząstek na uszkodzenia;
• redukuje ból i dyskomfort w stawach.

Zużywanie stawów z wiekiem nie jest tajemnicą. Nie oznacza to jednak, że każdy w równym stopniu będzie odczuwał te same dolegliwości z ich strony. Możliwość sprawnego poruszania bez bólu powinna być priorytetem dla każdego, komu własne zdrowie nie jest obojętne. O stawy można i należy dbać w każdym wieku – to inwestycja, która zawsze się opłaca.

Odbierz 10% rabatu na hasło KOD10