Przeziębienie — zapobieganie, objawy i sposoby na przeziębienie, które sprawdzą się najlepiej!

Przeziębienie — zapobieganie, objawy i sposoby na przeziębienie, które sprawdzą się najlepiej!

2024-10-30 | Lab One

Zbliża się jesień, a wraz z nią nieustanne przeziębienia. Jak sobie radzić z tą typową dolegliwością chłodniejszej pory roku?

Przeziębienie — zapobieganie, objawy i sposoby na przeziębienie, które sprawdzą się najlepiej!

 

Zbliża się jesień, a wraz z nią nieustanne przeziębienia. Jak sobie radzić z tą typową dolegliwością chłodniejszej pory roku? 

Co to jest przeziębienie i kiedy się pojawia?

Zgodnie z definicją, przeziębienie to wirusowa choroba zakaźna górnych dróg oddechowych. Obejmuje stany zapalne gardła, błon śluzowych nosa i zatok przynosowych. Pojawia się w naszym klimacie najczęściej w sezonie jesienno-zimowym. 

Objawy przeziębienia

Objawy przeziębienia obejmują niewysoką gorączkę 37-38 stopni, katar, ból gardła, chrypkę, kichanie i suchość w gardle. Objawy przeziębienia zaczynają się pojawiać po 1-2 dniach od zakażenia. Jeśli chodzi o przeziębienie objawy nie występują gwałtownie, i zazwyczaj nie wszystkie na raz. Dowiedz się, co robić, gdy pojawią się pierwsze objawy przeziębienia, co brać i jak poradzić sobie z nimi w zaciszu domowym.

 

Ile trwa przeziębienie, czyli wszystkie etapy przeziębienia

Warto wiedzieć, ile trwa przeziębienie, aby jak najlepiej przygotować się na wszystkie jego fazy i skrócić je do minimum. To, jak długo trwa przeziębienie, zależy głównie od tego, czy podejmie się jego leczenie oraz od zastosowanych domowych sposobów. Pierwsze etapy przeziębienia to suchość, ból i drapanie w gardle i wodnisty katar, a także gorączka 37-38 stopni. Około 3. dnia katar staje się gęstszy i ma ropny charakter, ból gardła ustępuje. W kolejnych dniach objawy stopniowo słabną, choć kaszel może pozostać jeszcze przez 2-3 tygodnie.

Jak zapobiec przeziębieniu – czyli słów kilka o zapobieganiu

Dobrze jest wiedzieć, nie tylko jak leczyć tę chorobę, ale również jak zapobiec przeziębieniu. Przede wszystkim należy w sezonie jesienno-zimowym unikać przebywania w dużych skupiskach ludzkich i dbać o częste mycie rąk. 

Czy przeziębienie jest zaraźliwe?

Osoby, które zmuszone są do częstych kontaktów z obcymi ludźmi, często pytają, czy przeziębienie jest zaraźliwe. Tak, jest to choroba wirusowa przenoszona drogą kropelkową. Wychłodzenie organizmu może obniżyć naturalną odporność i wywołać większą podatność na infekcję. 

Co na przeziębienie? Czyli suplementacja witamin i minerałów

W leczeniu przeziębienia bardzo ważne jest przede wszystkim wzmocnienie sił obronnych organizmu. Więc co na przeziębienie będzie najlepsze? Na przeziębienie warto suplementować witaminy i minerały. Szczególnie witaminę C, D, żelazo oraz selen i cynk – to głównie one wspierają układ immunologiczny. Tabletki na przeziębienie, czyli ibuprofen, aspiryna czy paracetamol o działaniu przeciwgorączkowym, przeciwbólowym i przeciwzapalnym, bardzo często zawierają również dodatek witamin i minerałów. Poza nimi warto wypróbować także inne sposoby na przeziębienie. 

Maść na przeziębienie – kiedy i jak ją zastosować?

Ziołowa maść na przeziębienie jest dobrym pomysłem – działa ona rozgrzewająco, a dzięki specjalnym dodatkom aromatycznym również kojąco na błony śluzowe nosa. Maść rozgrzewająca na przeziębienie ma na celu poprawę komfortu termicznego chorego, a także ułatwienie mu oddychania, może też działać lekko przeciwbólowo oraz przeciwzapalnie.

Antybiotyk na przeziębienie – czy to dobry pomysł?

Antybiotyki to silne leki działające na bakterie, a nie wirusy. Antybiotyk na przeziębienie nie jest dobrym pomysłem – może wywołać antybiotykooporność oraz wyjałowić przewód pokarmowy. 

Domowe sposoby na przeziębienie

Poza lekami konwencjonalnymi stosowanymi w tej chorobie można też bezpiecznie wykorzystywać doskonale wszystkim znane domowe sposoby na przeziębienie. Stosowane od wieków naturalne metody na przeziębienie i grypę wpływają na rozgrzanie organizmu i tym samym na lepszą mobilizację układu odpornościowego. Poza tym stymulują go do pracy. Stosowane na przeziębienie domowe sposoby są dostępne dla każdego, niedrogie i nieinwazyjne, a czasem nawet przyjemne – dlatego warto się nimi wspomagać!

Sauna na przeziębienie

Sauna na przeziębienie może być dobrym pomysłem, gdy mamy na myśli profilaktykę tej choroby. Świetnie wzmacnia organizm i hartuje — działa na odporność. Jednak sauna a przeziębienie to dość kontrowersyjny temat, ponieważ podnosi ona mocno temperaturę ciała, i tak już wysoką podczas choroby. Może zatem osłabić chorego – lepiej więc z niej zrezygnować, a korzystać z jej uroków gdy jest się zdrowym.

Czy naprawdę moczenie nóg w wodzie z solą na przeziębienie działa?

Jeśli chodzi o moczenie nóg w wodzie z solą, przeziębienie jest idealnym momentem, by sobie o nim przypomnieć. Gorąca woda podnosi temperaturę ciała, która mobilizuje siły obronne organizmu do walki z wirusami. 

Co jeść na przeziębienie?

Co jeść podczas przeziębienia? Twoja dieta powinna w tym czasie być odpowiednio zasobna w składniki, które działają przeciwzapalnie, rozgrzewająco i łagodząco na błony śluzowe.  Najlepiej w tym okresie sprawdzą się:

  • tłuste ryby bogate w kwasy omega 3 – głównie łosoś i tuńczyk.

  • wołowina i cielęcina

  • jogurty i kefiry, które zawierają bakterie probiotyczne

  • siemię lniane,

  • orzechy włoskie

  • miód

  • cytrusy - pomarańcz, cytryna, grejpfrut

  • oliwa z oliwek, olej rzepakowy

  • cebula i czosnek

 

Wszechstronny imbir na przeziębienie

Imbir na przeziębienie jest jednym z najpopularniejszych remediów. Działa silnie rozgrzewająco i jest naturalnym antybiotykiem (działa również na wirusy!), a poza tym świetnie smakuje!

W jakiej formie sprawdzi się cebula na przeziębienie?

Cebula na przeziębienie to jeden z produktów, który warto włączyć do diety. Najprościej zrobić z niej smaczny syrop – plastry cebuli zalać na noc miodem. Powstanie w ten sposób pyszny syrop pełen witamin oraz naturalnych substancji antywirusowych, antybakteryjnych i przeciwzapalnych pochodzących z tych dwóch darów natury.

Zioła na przeziębienie, które warto wdrożyć do diety podczas choroby

Zioła na przeziębienie, takie jak werbena czy czarny bez mogą być stosowane podczas choroby w postaci dodatku do inhalacji, ponieważ działają rozrzedzająco na wydzielinę w górnych drogach oddechowych. Dobrym wyborem jest też kurkuma na przeziębienie stosowana jako dodatek do herbat i potraw, ponieważ działa przeciwwirusowo i przeciwzapalnie. Popularna roślina stosowana w przeziębieniach to również szałwia i – działa ona ściągająco, antyseptycznie oraz przeciwzapalnie. 

Jaki miód na przeziębienie będzie najlepszy?

A jaki miód na przeziębienie wybrać? Dobrym wyborem będzie lipowy czy gryczany. Najważniejsze jednak, aby miód na przeziębienie był w 100% naturalny.

Co warto pić podczas przeziębienia?

Podczas choroby należy uzupełniać płyny oraz ułatwić sobie wydzielanie śluzu z nosa. W takim razie co pić na przeziębienie? Niech będą to herbaty z dodatkiem naturalnych syropów i miodów i napary ziołowe. 

Herbata na przeziębienie – pomysły i przepisy

Herbata na przeziębienie to napój pierwszego wyboru u większości osób. Postaraj się, aby Twoja herbatka na przeziębienie była pełna cennych składników bioaktywnych. Dobrym wyborem będzie herbata z suszonych malin z dodatkiem miodu, cytryny i imbiru, klasyczna czarna z sokiem z czarnego bzu lub rumianek na przeziębienie.

Jak stosować mleko na przeziębienie?

Mleko na przeziębienie warto wzbogacić o łyżkę masła oraz miód, aby stało się odżywczym, prozdrowotnym napojem, który złagodzi dolegliwości górnych dróg oddechowych.

Domowy syrop na przeziębienie – jak go zrobić?

Syrop na przeziębienie zrobisz ze świeżych wyciśniętych malin zagotowanych z cukrem. Warto również sięgnąć po domowy syrop na przeziębienie z czarnego bzu – to bogactwo witaminy!

Przeziębienie w ciąży – jak sobie z nim poradzić? Gdy środki farmakologiczne nie są wskazane

Przeziębienie w ciąży wymaga rozważnego podejścia do stosowania jakichkolwiek leków, również tych bez recepty. Nie używaj ich w tym czasie, chyba że za zgodą lekarza. Posiłkuj się jedynie domowymi, bezpiecznymi dla Ciebie i dziecka metodami. 

Jak szybko wyleczyć przeziębienie, czyli które metody są najskuteczniejsze?

Jak szybko wyleczyć przeziębienie? Wiele osób zadaje sobie to pytanie. Niestety każdy organizm jest inny i nie ma jednoznacznej metody na to, jak wyleczyć przeziębienie w jeden dzień. Nie mniej  stosując sprawdzone domowe metody, możesz znacznie skrócić okres jego trwania i złagodzić przebieg. Szybki sposób na przeziębienie to dużo odpoczynku i łączenie środków przeciwgorączkowych oraz przeciwzapalnych z domowymi metodami – piciem odpowiednich napojów, moczeniem nóg w gorącej wodzie, smarowaniem się maściami rozgrzewającymi. Dzięki temu szybko wrócisz do formy! 

Dbamy o Twoją prywatność

Wykorzystujemy pliki cookie („ciasteczka”) do celów analitycznych, a także by dostosować stronę do Twoich preferencji. Dzięki nim możemy wyświetlać reklamy, które będą odpowiadać Twoim potrzebom i zainteresowaniom. Możesz zaakceptować wszystkie ciasteczka, klikając „Zaakceptuj wszystkie”. Jeśli chcesz samemu skonfigurować pliki cookie, naciśnij „Zarządzaj cookies”. Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności.

Pliki cookie konieczne do prawidłowego funkcjonowania strony. Nie można ich wyłączyć.
Pliki cookie dotyczące Twoich ustawień, np. wybranego przez Ciebie języka.
Pliki cookie, które gromadzą informacje na temat zachowań na stronie.
Pliki cookie, które umożliwiają wyświetlanie istotnych i interesujących z punktu widzenia użytkownika reklam.
Pliki cookie, które nie zostały jeszcze sklasyfikowane.