Przeziębienie — zapobieganie, objawy i sposoby na przeziębienie, które sprawdzą się najlepiej!
Zbliża się jesień, a wraz z nią nieustanne przeziębienia. Jak sobie radzić z tą typową dolegliwością chłodniejszej pory roku?
Przeziębienie — zapobieganie, objawy i sposoby na przeziębienie, które sprawdzą się najlepiej!
Zbliża się jesień, a wraz z nią nieustanne przeziębienia. Jak sobie radzić z tą typową dolegliwością chłodniejszej pory roku?
Co to jest przeziębienie i kiedy się pojawia?
Zgodnie z definicją, przeziębienie to wirusowa choroba zakaźna górnych dróg oddechowych. Obejmuje stany zapalne gardła, błon śluzowych nosa i zatok przynosowych. Pojawia się w naszym klimacie najczęściej w sezonie jesienno-zimowym.
Objawy przeziębienia
Objawy przeziębienia obejmują niewysoką gorączkę 37-38 stopni, katar, ból gardła, chrypkę, kichanie i suchość w gardle. Objawy przeziębienia zaczynają się pojawiać po 1-2 dniach od zakażenia. Jeśli chodzi o przeziębienie objawy nie występują gwałtownie, i zazwyczaj nie wszystkie na raz. Dowiedz się, co robić, gdy pojawią się pierwsze objawy przeziębienia, co brać i jak poradzić sobie z nimi w zaciszu domowym.
Ile trwa przeziębienie, czyli wszystkie etapy przeziębienia
Warto wiedzieć, ile trwa przeziębienie, aby jak najlepiej przygotować się na wszystkie jego fazy i skrócić je do minimum. To, jak długo trwa przeziębienie, zależy głównie od tego, czy podejmie się jego leczenie oraz od zastosowanych domowych sposobów. Pierwsze etapy przeziębienia to suchość, ból i drapanie w gardle i wodnisty katar, a także gorączka 37-38 stopni. Około 3. dnia katar staje się gęstszy i ma ropny charakter, ból gardła ustępuje. W kolejnych dniach objawy stopniowo słabną, choć kaszel może pozostać jeszcze przez 2-3 tygodnie.
Jak zapobiec przeziębieniu – czyli słów kilka o zapobieganiu
Dobrze jest wiedzieć, nie tylko jak leczyć tę chorobę, ale również jak zapobiec przeziębieniu. Przede wszystkim należy w sezonie jesienno-zimowym unikać przebywania w dużych skupiskach ludzkich i dbać o częste mycie rąk.
Czy przeziębienie jest zaraźliwe?
Osoby, które zmuszone są do częstych kontaktów z obcymi ludźmi, często pytają, czy przeziębienie jest zaraźliwe. Tak, jest to choroba wirusowa przenoszona drogą kropelkową. Wychłodzenie organizmu może obniżyć naturalną odporność i wywołać większą podatność na infekcję.
Co na przeziębienie? Czyli suplementacja witamin i minerałów
W leczeniu przeziębienia bardzo ważne jest przede wszystkim wzmocnienie sił obronnych organizmu. Więc co na przeziębienie będzie najlepsze? Na przeziębienie warto suplementować witaminy i minerały. Szczególnie witaminę C, D, żelazo oraz selen i cynk – to głównie one wspierają układ immunologiczny. Tabletki na przeziębienie, czyli ibuprofen, aspiryna czy paracetamol o działaniu przeciwgorączkowym, przeciwbólowym i przeciwzapalnym, bardzo często zawierają również dodatek witamin i minerałów. Poza nimi warto wypróbować także inne sposoby na przeziębienie.
Maść na przeziębienie – kiedy i jak ją zastosować?
Ziołowa maść na przeziębienie jest dobrym pomysłem – działa ona rozgrzewająco, a dzięki specjalnym dodatkom aromatycznym również kojąco na błony śluzowe nosa. Maść rozgrzewająca na przeziębienie ma na celu poprawę komfortu termicznego chorego, a także ułatwienie mu oddychania, może też działać lekko przeciwbólowo oraz przeciwzapalnie.
Antybiotyk na przeziębienie – czy to dobry pomysł?
Antybiotyki to silne leki działające na bakterie, a nie wirusy. Antybiotyk na przeziębienie nie jest dobrym pomysłem – może wywołać antybiotykooporność oraz wyjałowić przewód pokarmowy.
Domowe sposoby na przeziębienie
Poza lekami konwencjonalnymi stosowanymi w tej chorobie można też bezpiecznie wykorzystywać doskonale wszystkim znane domowe sposoby na przeziębienie. Stosowane od wieków naturalne metody na przeziębienie i grypę wpływają na rozgrzanie organizmu i tym samym na lepszą mobilizację układu odpornościowego. Poza tym stymulują go do pracy. Stosowane na przeziębienie domowe sposoby są dostępne dla każdego, niedrogie i nieinwazyjne, a czasem nawet przyjemne – dlatego warto się nimi wspomagać!
Sauna na przeziębienie
Sauna na przeziębienie może być dobrym pomysłem, gdy mamy na myśli profilaktykę tej choroby. Świetnie wzmacnia organizm i hartuje — działa na odporność. Jednak sauna a przeziębienie to dość kontrowersyjny temat, ponieważ podnosi ona mocno temperaturę ciała, i tak już wysoką podczas choroby. Może zatem osłabić chorego – lepiej więc z niej zrezygnować, a korzystać z jej uroków gdy jest się zdrowym.
Czy naprawdę moczenie nóg w wodzie z solą na przeziębienie działa?
Jeśli chodzi o moczenie nóg w wodzie z solą, przeziębienie jest idealnym momentem, by sobie o nim przypomnieć. Gorąca woda podnosi temperaturę ciała, która mobilizuje siły obronne organizmu do walki z wirusami.
Co jeść na przeziębienie?
Co jeść podczas przeziębienia? Twoja dieta powinna w tym czasie być odpowiednio zasobna w składniki, które działają przeciwzapalnie, rozgrzewająco i łagodząco na błony śluzowe. Najlepiej w tym okresie sprawdzą się:
-
tłuste ryby bogate w kwasy omega 3 – głównie łosoś i tuńczyk.
-
wołowina i cielęcina
-
jogurty i kefiry, które zawierają bakterie probiotyczne
-
siemię lniane,
-
orzechy włoskie
-
miód
-
cytrusy - pomarańcz, cytryna, grejpfrut
-
oliwa z oliwek, olej rzepakowy
-
cebula i czosnek
Wszechstronny imbir na przeziębienie
Imbir na przeziębienie jest jednym z najpopularniejszych remediów. Działa silnie rozgrzewająco i jest naturalnym antybiotykiem (działa również na wirusy!), a poza tym świetnie smakuje!
W jakiej formie sprawdzi się cebula na przeziębienie?
Cebula na przeziębienie to jeden z produktów, który warto włączyć do diety. Najprościej zrobić z niej smaczny syrop – plastry cebuli zalać na noc miodem. Powstanie w ten sposób pyszny syrop pełen witamin oraz naturalnych substancji antywirusowych, antybakteryjnych i przeciwzapalnych pochodzących z tych dwóch darów natury.
Zioła na przeziębienie, które warto wdrożyć do diety podczas choroby
Zioła na przeziębienie, takie jak werbena czy czarny bez mogą być stosowane podczas choroby w postaci dodatku do inhalacji, ponieważ działają rozrzedzająco na wydzielinę w górnych drogach oddechowych. Dobrym wyborem jest też kurkuma na przeziębienie stosowana jako dodatek do herbat i potraw, ponieważ działa przeciwwirusowo i przeciwzapalnie. Popularna roślina stosowana w przeziębieniach to również szałwia i – działa ona ściągająco, antyseptycznie oraz przeciwzapalnie.
Jaki miód na przeziębienie będzie najlepszy?
A jaki miód na przeziębienie wybrać? Dobrym wyborem będzie lipowy czy gryczany. Najważniejsze jednak, aby miód na przeziębienie był w 100% naturalny.
Co warto pić podczas przeziębienia?
Podczas choroby należy uzupełniać płyny oraz ułatwić sobie wydzielanie śluzu z nosa. W takim razie co pić na przeziębienie? Niech będą to herbaty z dodatkiem naturalnych syropów i miodów i napary ziołowe.
Herbata na przeziębienie – pomysły i przepisy
Herbata na przeziębienie to napój pierwszego wyboru u większości osób. Postaraj się, aby Twoja herbatka na przeziębienie była pełna cennych składników bioaktywnych. Dobrym wyborem będzie herbata z suszonych malin z dodatkiem miodu, cytryny i imbiru, klasyczna czarna z sokiem z czarnego bzu lub rumianek na przeziębienie.
Jak stosować mleko na przeziębienie?
Mleko na przeziębienie warto wzbogacić o łyżkę masła oraz miód, aby stało się odżywczym, prozdrowotnym napojem, który złagodzi dolegliwości górnych dróg oddechowych.
Domowy syrop na przeziębienie – jak go zrobić?
Syrop na przeziębienie zrobisz ze świeżych wyciśniętych malin zagotowanych z cukrem. Warto również sięgnąć po domowy syrop na przeziębienie z czarnego bzu – to bogactwo witaminy!
Przeziębienie w ciąży – jak sobie z nim poradzić? Gdy środki farmakologiczne nie są wskazane
Przeziębienie w ciąży wymaga rozważnego podejścia do stosowania jakichkolwiek leków, również tych bez recepty. Nie używaj ich w tym czasie, chyba że za zgodą lekarza. Posiłkuj się jedynie domowymi, bezpiecznymi dla Ciebie i dziecka metodami.
Jak szybko wyleczyć przeziębienie, czyli które metody są najskuteczniejsze?
Jak szybko wyleczyć przeziębienie? Wiele osób zadaje sobie to pytanie. Niestety każdy organizm jest inny i nie ma jednoznacznej metody na to, jak wyleczyć przeziębienie w jeden dzień. Nie mniej stosując sprawdzone domowe metody, możesz znacznie skrócić okres jego trwania i złagodzić przebieg. Szybki sposób na przeziębienie to dużo odpoczynku i łączenie środków przeciwgorączkowych oraz przeciwzapalnych z domowymi metodami – piciem odpowiednich napojów, moczeniem nóg w gorącej wodzie, smarowaniem się maściami rozgrzewającymi. Dzięki temu szybko wrócisz do formy!