Niskie libido — sposoby na libido u kobiet. Jak je podnieść?

Od czego zależy libido u kobiet i dlaczego bywa niskie?

Libido, czyli popęd seksualny, jest zróżnicowany u każdej kobiety i w bardzo dużym stopniu zależy od czynników takich jak:

• cykl miesięczny kobiety,
• codzienny stres,
• gospodarka hormonalna,
• stan psychiczny,
• problematyczna relacja z drugą osobą,
• przewlekłe zmęczenie,
• nadmierna aktywność fizyczna lub kompletny bark aktywności,
• nadwaga i niedowaga,
• poród,
• menopauza,
• stosowanie niektórych leków,
• stosowanie niedopasowanej antykoncepcji.

Wiele, kobiet nie zdaje sobie sprawy, że codzienne zaniedbana w diecie, jakości i stylu życia, mogą automatycznie obniża ochotę na seks. Zbyt niska podaż kalorii w codziennej diecie, spowodowana np. odchudzaniem, w bardzo dużym stopniu obniża libido, co może mieć w późniejszym czasie przełożenie na relacje z partnerem i obniżenie samooceny.

Niskie libido u kobiet a hormony

Hormony stanowią główny wyznacznik prawidłowych parametrów seksualnych. Zła kondycja jednego z nich może powodować spadek libido, a tym samym ochotę na seks. Do najważniejszych zaliczamy:

• estrogeny – syntetyzowane głównie w jajnikach, odpowiadają za przekazywanie i odbieranie bodźców seksualnych. Do grupy estrogenów zalicza się trzy podobne hormony, czyli estron, estriol i estradiol;
• prolaktyna – odpowiada za przystosowanie organizmu kobiety do ciąży, a w późniejszym czasie do laktacji. Zbyt wysoki poziom prolaktyny, czyli hiperprolaktynemia, może prowadzić do bezpłodności, spadku libido, czy zaburzeń ze strony cyklu miesiączkowego;
• niedoczynność tarczycy – problemy hormonalne związane z tarczycą to najpowszechniejsza przyczyna spadku libido. Spadek hormonów T3 i T4 oraz wzrost poziomu TSH, są głównymi czynnikami spadku energii, obniżonego samopoczucia, a poprzez to spadkiem libido;
• testosteron – kojarzony przeważnie jako hormon męski, również gra dużą rolę w kształtowaniu libido u kobiet. Spadek poziomu testosteronu u kobiet powoduje zmniejszona wytrzymałość fizyczną, zmniejsza podniecenie i ochotę na seks.

Libido u kobiet a fazy cyklu miesiączkowego

Cykl miesiączkowy kobiet podzielony jest na kilka etapów. W zależności, jaki czas obecnie występuje, kobiety mają mniejszą lub większą ochotę na współżycie. Zdecydowany wzrost libido następuje podczas dni płodnych, wtedy też poziom estrogenów jest największy. Drugim okresem wzmożonej chęci na seks stan przedmiesiączkowy. Można zaobserwować u kobiet znaczny wzrost testosteronu. Obniżone libido występuje podczas miesiączki i jest to całkowicie normalne. Problem zaczyna się wtedy, gdy organizm utracił zdolność do wytwarzania hormonów i zahamował cykl miesiączkowy. Dzieje się tak podczas zbyt długiego stresu, niedożywienia, czy chorób.

Niskie libido — jak je podnieść?

Niskie libido można podnieść na kilka sposobów, np. stosując odpowiednią, naturalną dietę. Wile, produktów spożywczych zawiera w sobie substancje wspierające libido. Naturalne afrodyzjaki to np. imbir, cynamon, awokado, banany, czy ostre przyprawy. Bardzo ważnym elementem jest również relaks i odpoczynek. Dbałość o równowagę w organizmie jest kluczowa do zachowania wysokiego stanu libido.

Suplementy diety, wspomagające libido dla kobiet, mogą również być bardzo pomocne, a regularne ich stosowanie przyniesie długoterminowe skutki w postaci zwiększenia ochoty na współżycie. Bardzo dobrym przykładem jest suplement diety, oparty na naturalnych składnikach - N°1 Libido HER . Nie tylko podnosi poziom libido u kobiet , ale pomocny jest również w objawach zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Aktywne składniki takie jak L-arginina, ekstrakt z korzeni Maca, Shilajit Mumio, N-acetyl tyrozyny, niacyna i ekstrakt z korzenia eurycoma, regulują aktywność hormonalną, a dodatek witaminy B6 przyczynia się do lepszej aktywności układu nerwowego.

Aktywność fizyczna i dieta a libido u kobiet

Prawidłowa aktywność fizyczna i zbilansowana dieta mogą w bardzo dużym stopniu przyczynić się do trwałego zwiększenia libido u kobiet. Dieta i różnego rodzaju aktywności sztymują układ hormonalny do pracy, co skutkuje odpowiednią ilością wytwarzanych hormonów. Należy pamiętać, by nie forsować się za bardzo podczas treningów, ważne by był ułożony pod dane preferencje i możliwości.

Należy pamiętać również o regularnych badaniach, które niewątpliwe będą przydatne na każdym etapie życia seksualnego.

Podsumowanie

Spadek libido to częsty problem w obecnym świecie, który nadaje coraz szybsze tempo. Obniżenie chęci na współżycie seksualne ma swoje podłoże w wielu płaszczyznach, od emocjonalnych po hormonalne. Z niektórymi jesteśmy w stanie poradzić sobie sami, a w innych potrzebna jest pomoc z zewnątrz. Bardzo innowacyjnym rozwiązaniem jest dodatkowa suplementacja, która wzbogacona o naturalne składniki, wpłynie na podniesienie poziomu libido. Godnym polecenia jest niewątpliwe N°1 Libido HER, który podnosząc poziom libido, dodatkowo poprawia funkcjonowanie gospodarki hormonalnej, co zapewnia zdrowie seksualne na najwyższym poziomie.