Mgła mózgowa co to jest i jak sobie z nią poradzić?

Czy kiedyś zastanawiało Cię, dlaczego w jednym momencie zapominasz, jakie to słowo, a za chwilę sypiesz synonimami jak z rękawa? A może zdarza Ci się zapomnieć o sprawach ważnych i tych mniej ważnych, choć chwilę temu wszystko dokładnie zostało odnotowane w terminarzu? To mogą być objawy mgły mózgowej. Sprawdź, skąd się ona bierze i jak sobie z nią poradzić!

Co to jest mgła mózgowa?

Jeśli teraz zadajesz sobie pytanie, co to jest mgła mózgowa i czy to poważne schorzenie, to musisz wiedzieć, że zmętnienie świadomości nie jest samodzielną jednostką chorobową, a konsekwencją innych schorzeń. Mgła mózgowa to stan wpływający szeroko na funkcjonowanie mózgu, który przekłada się na problemy poznawcze. Najczęściej pojawia się w wyniku boreliozy, zaburzeń lękowych, niedoczynności tarczycy, chorób autoimmunologicznych oraz infekcji Covid-19.

Zatem, precyzując, co to mgła mózgowa, trzeba jeszcze raz podkreślić, że to termin używany do opisania uczucia dezorientacji, zamieszania, trudności w koncentracji oraz spowolnienia procesów myślowych. Osoby doświadczające mgły mózgowej często opisują uczucie, jakby ich umysł był otępiały, co utrudnia wykonywanie codziennych czynności i podejmowanie decyzji.

Mgła mózgowa przyczyny jej powstawania

Warto zauważyć, że mgła mózgowa może mieć różnorodne podłoże i często jest wynikiem kombinacji różnych czynników. Jakich? Zmęczenia, stresu, zaburzeń snu czy chociażby przebytych chorób. Mgła mózgowa przyczyny ma więc bardzo różne. Może pojawić się w wyniku długotrwałego zmęczenia fizycznego lub psychicznego, czyli braku odpowiedniego odpoczynku i regeneracji tak ważnych dla prawidłowej pracy mózgu.

Mgła mózgowa może mieć również korelować ze zbyt dużym wyrzutem kortyzolu pojawiającego się na skutek wysokiego stresu. Wysoki jego poziom może wpływać negatywnie na funkcjonowanie mózgu, zakłócając procesy myślowe, koncentrację i pamięć. Ciągłe napięcie emocjonalne może przyczyniać się do pojawienia się mgły mózgowej.

Inne przyczyny mgły mózgowej to:

• niewystarczająca ilość lub jakość snu,

• zaburzenia żywieniowe, niedobory składników odżywczych lub nadmierne spożycie cukru i przetworzonej żywności,

• zmiany hormonalne,

• choroby psychiczne takie jak depresja, lęki czy zaburzenia nastroju,

• toksyny środowiskowe, zanieczyszczenia powietrza, czy używanie substancji psychoaktywnych.

Mgła mózgowa po Covid

Dokładne przyczyny mgła mózgowa po Covid nie są jeszcze w pełni wyjaśnione. Mówi się o tzw. potencjalnych czynnikach, jak uszkodzenie naczyń krwionośnych w mózgu przez wirus SARS-CoV-2, prowadzące do zmniejszonego przepływu krwi i niedotlenienia tkanek czy psychiczny i lęk związany z przebyciem ciężkiej choroby, który może prowadzić do zaburzeń koncentracji i pamięci. Mgła mózgowa Covid może pojawić się również jako skutek uboczny leczenia przeciwwirusowego lub antybiotyków stosowanych w terapii Covid-19.

Mgłą mózgowa a depresja i nerwica

Depresja może negatywnie wpływać na funkcje poznawcze, w tym pamięć, koncentrację i zdolność przetwarzania informacji. Jest to związane z objawami depresji, takimi jak utrata energii, motywacji i pesymistyczne nastawienie. Dlatego mgła mózgowa depresja to jedna z najczęściej towarzyszących objawów, które są wysoce alarmujące.

Podobnie sprawa ma się w połączeniu mgła mózgowa nerwica – w przebiegu choroby może dojść do zaburzenia funkcji poznawczych, takich jak problemy z koncentracją, pamięcią i przetwarzaniem informacji. Ponadto stres i napięcie emocjonalne towarzyszące nerwicy mogą przyczyniać się do występowania objawów mgły mózgowej.

Mgła mózgowa a Hashimoto i niedoczynność tarczycy

Choroba Hashimoto jest autoimmunologiczną chorobą tarczycy, w której układ odpornościowy atakuje własną tkanką gruczołu. Prowadzi to do stanu zapalnego w organizmie, w tym również w obrębie mózgu. To z kolei sprawia, że jako konsekwencja schorzenia pojawia się mgła mózgowa Hashimoto.

Układ hormonalny w niedoczynności tarczycy również może działać niekorzystnie na układ nerwowy. Mgła mózgowa niedoczynność tarczycy spowodowana jest niedoborem hormonów tarczycowych, który mogą zaburzać funkcje poznawcze, koncentrację, pamięć oraz ogólną pracę mózgu.

Mgła mózgowa po porodzie

Wiele kobiet doświadcza po porodzie mózgowego zamglenia, co jest związane z gwałtownymi zmianami hormonalnymi zachodzącymi w tym okresie w ich ciałach. Mgła mózgowa po porodzie jest stanem przejściowym i zwykle ustępuje samoistnie po kilku tygodniach lub miesiącach, gdy poziomy hormonów się stabilizują. Jednak u niektórych kobiet objawy mogą utrzymywać się dłużej. Jeśli niepokoi Cię przedłużający się stan dezorientacji i problemów z pamięcią, skontaktuj się z lekarzem.

Mgła mózgowa po chemioterapii

Również chemioterapia może wpływać na stan charakteryzujący się zaburzeniami funkcji poznawczych. Mgła mózgowa po chemioterapii może pojawić się podczas leczenia lub utrzymywać się przez wiele miesięcy, a nawet lat po jego zakończeniu. Jej przyczyny nie są do końca wyjaśnione, ale mogą wiązać się z bezpośrednim uszkodzeniem komórek mózgowych przez leki chemioterapeutyczne lub stanem zapalnym wywołanym leczeniem.

Mgła mózgowa objawy

Mgła mózgowa charakteryzuje się szeregiem objawów, które wpływają na funkcje poznawcze i zdolności umysłowe. Mgła mózgowa objawy, które powinny Cię zaniepokoić to przede wszystkim:

• problemy z koncentracją i uwagą – trudności w skupieniu się na zadaniach, łatwe rozpraszanie się, kłopoty z przetwarzaniem informacji,

• zaburzenia pamięci – zwłaszcza pamięci krótkotrwałej, zapominanie niedawno poznanych informacji, nazw, dat,

• spowolnione przetwarzanie informacji – opóźniona reakcja na bodźce, wolniejsze myślenie i podejmowanie decyzji,

• zmęczenie umysłowe – uczucie „mózgowego zmęczenia”, brak energii do pracy umysłowej,

Inne objawy mgły mózgowej to także:

• dezorientacja – poczucie zagubienia, trudności z orientacją w przestrzeni i czasie,

• zaburzenia mowy – problemy z dobieraniem słów, jąkanie się, gubienie wątku podczas rozmowy,

• zmiany nastroju – drażliwość, wahania nastrojów, objawy depresyjne.

Mgła mózgowa jakie badania należy wykonać?

Jak wspomniano wyżej, mgła mózgowa nie jest jednostką chorobową, a raczej konsekwencją występujących schorzeń czy problemów w organizmie. Jeśli jednak niepokoi Cię towarzysząca dezorientacja, zaburzenia pamięci czy spowolnione przetwarzanie informacji, warto sprawdzić, w jakiej kondycji jest Twój organizm. Zatem mgła mózgowa jakie badania wykonać przy występujących objawach?

• badania poziomu glukozy we krwi – nieprawidłowy poziom glukozy może prowadzić do zaburzeń funkcji poznawczych,

• ocena profilu hormonalnego – zaburzenia hormonalne, np. niedoczynność tarczycy, mogą być przyczyną mgły mózgowej,

• badania układu krążenia – holter, USG naczyń czy ocena ciśnienia krwi,

• ocena poziomu stresu – badanie poziomu kortyzolu lub kwestionariusze oceny stresu,

• badania poziomu witamin i składników odżywczych – szczególnie witamin z grupy B odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego,

• badania neuroobrazowe – jak rezonans magnetyczny lub tomografia komputerowa, w celu wykluczenia organicznych przyczyn mgły mózgowej.

• badania niedoborów witamin z grupy B (B1, B12, kwas foliowy) oraz innych mikroelementów mogą przyczyniać się do mgły mózgowej. Należy oznaczyć ich stężenie we krwi.

Mgła mózgowa leczenie

Zastanawiasz się, mgła mózgowa jak leczyć? Pamiętaj, że przede wszystkim istotne jest zidentyfikowanie i zarządzanie czynnikami, które mogą przyczyniać się do jej występowania. To może obejmować odpowiednią dietę, regularną aktywność fizyczną, techniki zarządzania stresem, regulację snu oraz ewentualnie terapię farmakologiczną lub psychoterapię w przypadku zaburzeń zdrowia psychicznego. W niektórych przypadkach zmiana stylu życia oraz terapia poznawczo-behawioralna mogą pomóc w poprawie funkcji poznawczych i zmniejszeniu objawów mgły mózgowej.

Mgła mózgowa leczenie obejmuje więc szereg aspektów i nie polega jedynie na eliminacji czynnika, która doprowadził do jej powstawania. Co więcej, często leczenie mgły mózgowej warto wesprzeć dodatkowo suplementami diety, które pomogą uzupełnić poziomy składników odżywczych odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie mózgu.

A czy wiesz, jak leczyć mgłę mózgową, której przyczyna nie leży w schorzeniach, a spowodowana jest zmęczeniem i przewlekłym stresem? Regularny i wystarczający sen jest kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Staraj się zapewnić sobie odpowiednią ilość snu każdej nocy. Postaw również na ćwiczenia relaksacyjne, regularną aktywność na świeżym powietrzu czy medytację. Zadbaj również o regularne przerwy w trakcie pracy i ćwiczenia oddechowe, które poprawią koncentrację.

Mgła mózgowa leki i suplementy

W przypadku mgły mózgowej leczenie farmakologiczne nie jest pierwszym wyborem. Nie ma dedykowanych mgła mózgowa leki. Z uwagi na złożoność problemu, zdecydowanie lepszym wyborem w leczeniu mgły mózgowej będzie stosowanie suplementów wspomagających prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Mgła mózgowa suplementy, po które warto sięgnąć to: witaminy z grupy B, kwasy omega-3, kurkumina, ginko biloba czy chociażby ashwagandha.

Na zakończenie warto podkreślić jeszcze, że w przypadku utrzymujących się problemów z mgłą mózgową zawsze warto skonsultować się z lekarzem w celu wykluczenia innych możliwych przyczyn oraz uzyskania odpowiedniej pomocy i wsparcia.