Libido u mężczyzn
 

Popęd seksualny jest jednym ze sposobów natury na utrzymanie ciągłości pokoleń – to właśnie on warunkuje rozmnażanie się człowieka. U mężczyzn libido jest silnie powiązane nie tylko z fizjologią, ale również z psychiką. Warto wiedzieć, czym ono jest, co warunkuje jego spadek i w jaki sposób je zwiększyć!

Co to jest libido u mężczyzn?

Co to libido u mężczyzn? Libido to inaczej popęd seksualny – ochota na współżycie. Jest ono uwarunkowane przede wszystkim przez odpowiedni poziom hormonu, jakim jest testosteron. Libido u mężczyzn zazwyczaj jest wyższe niż u kobiet.

Czym jest spadek libido u mężczyzn i jakie są jego objawy?

Spadek libido u mężczyzn naturalnie następuje około 40. roku życia, kiedy organizm zaczyna produkować mniej testosteronu. Jednym z podstawowych objawów jest zmniejszenie ochoty na współżycie. Gdy już do niego dochodzi, mogą się pojawić problemy z osiągnięciem i utrzymaniem erekcji, a także przedwczesny lub opóźniony wytrysk.  Jeśli chodzi o spadek libido u mężczyzn, objawy mogą mieć także tło psychiczne – pojawia się zaniżona samoocena, lęk przed odrzuceniem, pogorszony nastrój. Wynikają one bezpośrednio z poczucia pacjenta, że staje się mniej męski i nie jest w stanie zaspokoić partnerki. 

Spadek libido przyczyny

Obniżony popęd seksualny może mieć podłoże zdrowotne lub psychologiczne. Niskie libido u mężczyzn bardzo często powiązane jest z nadciśnieniem tętniczym, otyłością, chorobami układu ruchu, chorobami krążenia. Schorzenia te mają jednak również charakter cywilizacyjny, co oznacza, że przyczynić się do nich mogą czynniki środowiskowe: zła dieta, brak aktywności fizycznej, nadmierny stres, używki, zanieczyszczenie środowiska czy zażywanie niektórych leków. Bardzo istotne są też czynniki psychiczne: niskie poczucie własnej wartości, brak więzi z partnerką lub partnerem, konflikty w związku. 

Spadek libido u mężczyzn po 30 - co może oznaczać?

Trzydziestoletni mężczyźni zazwyczaj są w tak zwanej sile wieku – to dla nich najlepszy czas pod względem fizycznym. Cieszą się wówczas odpowiednio wysokim libido, a jednocześnie doskonale potrafią kontrolować swoje popędy, są płodni, sprawni fizycznie i atrakcyjni. Spadek libido u mężczyzn po 30 jest więc sytuacją alarmującą. Może on być spowodowany nadmiernym stresem, przemęczeniem czy innymi schorzeniami, a także zażywanymi lekami. Należy ustalić przyczyny i wyeliminować je w miarę możliwości, aby leczyć ten problem. Pogłębianie się go w tym wieku może skutkować trudnościami w poczęciu dziecka czy zaburzeniami samooceny.

Spadek libido u mężczyzn po 40 - czy to normalne?

Zasadniczo uważa się, że spadek libido u mężczyzn po 40 jest naturalny – organizm zaczyna się starzeć i produkuje mniej testosteronu. Panowie w tym wieku wciąż mogą mieć apetyt na seks, jednak zazwyczaj potrzebują już do niego silnego bodźca (stymulatora pożądania). Przyczyną osłabienia libido w tym wieku mogą być oczywiście również wszystkie wyżej wymienione czynniki zdrowotne i środowiskowe. Po 40. roku życia warto dbać o urozmaicenie życia seksualnego i utrzymanie go na odpowiednio wysokim poziomie przez jak najdłuższy czas. To wciąż czas względnej młodości dla mężczyzny! 

Spadek libido u mężczyzn po 50

Im mężczyzna jest starszy, tym bardziej widoczne są u niego zmiany wynikające z naturalnych procesów starzenia. Spadek libido u mężczyzn po 50 żyjących zdrowo i aktywnie może być zatem zupełnie normalny. Jest to tak zwana andropauza. Warto jednak szczególnie zadbać o dietę, aktywność fizyczną i regularne współżycie, aby utrzymać swój organizm w jak najlepszej kondycji przez długi czas.

Jak sprawdzić poziom libido u mężczyzn?

Jak sprawdzić poziom libido? Wysokość popędu seksualnego to kwestia bardzo indywidualna. Określa się ją zazwyczaj na podstawie subiektywnego porównania mężczyzny, dotyczącego przeszłych i obecnych możliwości seksualnych. Można jednak wykonać test na libido, aby sprawdzić, co jest przyczyną problemu i ewentualnie leczyć go. Jaki hormon odpowiada za libido? Oczywiście jest to testosteron, którego produkcja wraz z wiekiem spada. Można zażywać go w formie leku, aby uzupełnić jego poziom i tym samym wpłynąć na poprawę życia seksualnego. Aby to miało sens, należy wykonać odpowiednie testy hormonalne: na obecność testosteronu, estradiolu i prolaktyny, hormonów tarczycy. Warto do kompletu zrobić również morfologię, lipidogram i zbadać poziom glukozy we krwi. Najlepiej udać się do seksuologa, który skieruje na właściwe badania i pomoże ustalić przyczynę problemów z libido. 

Kiedy jest największy popęd seksualny u mężczyzn?

W ciągu całego życia mężczyzna nie jest jednakowo wyeksponowany na działanie hormonów oddziałujących na jego męskość. Kiedy jest największy popęd seksualny? Nastoletni chłopcy z burzą hormonów bardzo często fantazjują o seksie. Z wiekiem spada on znacząco, co bywa przyczyną wizyt u seksuologa, aby zaradzić temu problemowi. Wysokie libido u mężczyzn utrzymuje się w zasadzie do około 40. roku życia, a nawet dłużej, pod warunkiem utrzymywania swojej kondycji psychicznej i fizycznej na dobrym poziomie. 

W jakim wieku spada popęd seksualny u mężczyzn?

Nie ma jasno określonej dolnej granicy, w jakim wieku spada popęd seksualny u mężczyzn. Panowie prowadzący aktywne i urozmaicone życie seksualne i cieszący się dobrym zdrowiem mogą mieć libido na wysokim poziomie nawet w wieku 60 lat. Inni z uwagi na choroby czy niezdrowy tryb życia mogą już w wieku 30 lat cierpieć na osłabienie swoich możliwości łóżkowych. 

Jak zwiększyć libido u mężczyzn?

Gdy zaobserwuje się kłopoty w sferze łóżkowej, warto pomyśleć o tym, jak zwiększyć libido u mężczyzn. Można to zrobić poprzez wprowadzenie do diety produktów bogatych w żelazo, cynk i selen, takich jak owoce morza, ryby, orzechy i jaja. Warto pomyśleć o zmniejszeniu poziomu stresu w swoim otoczeniu na co dzień i regularnej aktywności fizycznej. Jak poprawić libido u mężczyzn, aby jeszcze szybciej zauważyć efekty? Warto wybrać wysokiej jakości suplementy diety dla panów, a także skupić się na uatrakcyjnieniu swojego życia seksualnego. Chodzi o zwiększenie ilości i jakości bodźców, które potęgują pożądanie. 

Suplementy, zioła i leki na libido dla mężczyzn

Różnego rodzaju leki na libido męskie zawierające hormony powinny być wydawane wyłącznie z polecenia lekarza. Istnieją jednak różne suplementy na libido bez recepty, bazujące na ziołach i składnikach o działaniu antyoksydacyjnym, dodającym energii (żeń-szeń, palma sabalowa, buzdyganek naziemny i inne), witaminach i minerałach. Ich regularne zażywanie jest bezpieczne dla organizmu i może być dobrym sposobem na uzupełnienie zbilansowanej diety w niezbędne składniki odżywcze.