Libido – co to jest i jak utrzymać je na wysokim poziomie?

Libido – co to takiego?

Libido to inaczej popęd seksualny. Określa się nim chęć podjęcia bliższych kontaktów z partnerem lub partnerką. Libido jest pojęciem bardzo indywidualnym, ponieważ charakteryzuje się ono indywidualnym poziomem u każdej osoby i może podlegać różnym wahaniom w zależności od posiadanych przypadłości metabolicznych, bądź też natężenia różnego rodzaju stresorów.

Mężczyzn określa się statystycznie jako płeć posiadająca większe libido, aczkolwiek nie jest to absolutnie książkową zasadą. Prawdopodobnie jest to podyktowane dosyć dużą wrażliwością układu hormonalnego kobiet, który może często podlegać wahaniom.

Co wpływa na poziom libido?

Istnieje wiele czynników wpływających na poziom libido. Wśród głównych kategorii wyróżniamy aspekty psychologiczne, hormonalne, czy też społeczne. Wszystkie 3 z reguły towarzyszą każdemu w różnym stopniu natężenia. Poziom libido często warunkowany jest wiekiem. Najwyższym popędem seksualnym charakteryzuje się młodzież i osoby osiągające poziom 30-35 lat. Potem wraz z upływem lat poziom popędu seksualnego może się zmieniać. Warto także zwrócić uwagę na to, że żeńskie libido różni się od męskiego libido. Mężczyźni określani są jako bardziej odporni na ewentualne zmiany stylu życia, które mogą wpływać na poziom tego procesu. Kobietynatomiast ze względu na wrażliwość układu hormonalnego i zmiany w cyklu miesiączkowym, częściej doświadczają zmian w poziomie swojego libido.

Można śmiało powiedzieć, że kluczowym czynnikiem wpływającym na poziom libido jest stan gospodarki hormonalnej. Wiele hormonów oraz neuroprzekaźników wpływa na to, jakim regulacjom podlegać będzie seksualność danej osoby. Za regulację poziomu libido może odpowiadać, chociażby:

• Serotonina,
• Testosteron,
• Estrogeny,
• Dopamina,
• Acetylocholina,
• Progesteron.

Praktycznie wszystkie z wymienionych substancji są syntetyzowane w organizmie dzięki odpowiednio zbilansowanej diecie pod hormony. Stąd też podstawą w dobrze zadbanym aspekcie seksualnym jest właściwe żywienie i niejednokrotnie – dobrze dobrana suplementacja.

Dlaczego poziom libido spada?

Poziom libido może spadać z różnych powodów. Niektórzy mogą cierpieć na zaburzenia metaboliczne negatywnie wpływające na poziom popędu seksualnego, inni natomiast mogą zmagać się z problemami natury psychicznej, która również silnie oddziałuje na aktywność poszczególnych procesów biologicznych w organizmie. Skutkiem ubocznym jest zmiana poziomu libido.

Jednym z najważniejszych czynników wpływających na poziom libido jest styl żywienia. Niepoprawne nawyki żywieniowe i gromadzący się stres nie sprzyjają utrzymaniu wysokiego poziomu libido. Najważniejsze czynniki wpływające na poziom libido to:

• Nawyki żywieniowe,
• Stosowanie nadmiaru używek (np. papierosy),
• Problemy psychiczne,
• Brak snu,
• Obawa przed obowiązkami (np. ciąża, wychowanie itp.),
• Stosowane leki,
• Nadmiar aktywności fizycznej,
• Brak aprobaty ze strony partnera/partnerki.

Jeśli zdarzy się sytuacja, gdzie zauważamy pierwsze objawy mniejszego popędu seksualnego, nie musimy od razu podejmować działań. Wahania poziomu libido to naturalna rzecz, która może wystąpić po prostu w wyniku zmęczenia, czy też gorzej przespanej nocy lub innych czynników odprowadzających myśli od tematów seksualnych.

Libido u kobiet – jak je zwiększać i co ma na nie wpływ?

Libido żeńskie jest bardzo wrażliwym procesem na wszelkie zmiany w stylu życia. Niewątpliwie wiele do powiedzenia w tej materii mają emocje oraz psychika kobiet. Wszechobecny stres, wrażliwość układu hormonalnego, ewentualne problemy metaboliczne, problemy interpersonalne to główne czynniki negatywnie wpływające na zdrowie seksualne kobiet.

Pod kątem żywieniowym, bardzo często obserwuje się tendencję do stosowania diet odchudzających z bardzo niską ilością kalorii. Te niestety również negatywnie wpływają na zdrowie układu hormonalnego kobiet, co dalej przekłada się na spadek żeńskiego libido. Rozwiązaniem dla kobiet w tym przypadku byłoby zbilansowanie diety pod kątem kalorycznym i jakościowym. W tej kwestii warto skonsultować się z dietetykiem klinicznym. Natomiast na własną rękę można podjąć pewne działania, które wesprą pociąg seksualny u kobiet. Jest to odpowiednio dobrana suplementacja celowana. Jednym z ciekawszych preparatów dedykowanych na libido dla kobiet jest suplement N^o1 Libido HER. Jeśli mowa o zmniejszeniu poziomu stresu, zmęczenia i poprawie płodności – nie można nie wspomnieć o jakości snu, która przyczynia się do regulacji poziomu kortyzolu.

Jeśli mowa o zmniejszeniu poziomu stresu, zmęczenia i poprawie płodności – nie można nie wspomnieć o jakości snu, która przyczynia się do regulacji poziomu kortyzolu.

Libido u mężczyzn – dlaczego spada i jak je podnieść?

Podobnie jak w przypadku kobiet, libido męskie może podlegać pewnym wahaniom w zależności od zdrowia układu hormonalnego. W znacznej większości mężczyzn, u których dochodzi do zaburzeń erekcji i obniżonego libido powodem jest nadwaga i otyłość lub stosowanie dużej ilości używek, najczęściej palenie papierosów. U mężczyzn najważniejszym hormonem warunkującym popęd seksualny jest testosteron. Okazuje, że mężczyźni borykający się z brakiem snu, wysokim poziomem kortyzolu i innymi czynnikami środowiskowymi mają niskie stężenie tego hormonu, co bezpośrednio przekłada się na gorsze libido. Ponadto obecność wielu stanów zapalnych i dysbalans w ilości czynników antyoksydacyjnych względem prooksydacyjnych również negatywnie przekłada się na poziom testosteronu, a co za tym idzie popędu płciowego.

Warto więc zainteresować się tematem zdrowego stylu życia, wnieść do swojej codziennej rutyny kilka nowych zasad (szczególnie tych o zdrowym odżywianiu), które przyczynią się do poprawy zdrowia. Ponadto można zainteresować się tematem pierwiastka – cynku, który wspomaga proces syntezy testosteronu i może pomóc zwiększyć męskie libido. Oprócz tego można spróbować prozdrowotnej suplementacji na podniesienie libido dla mężczyzn – N^o1 Libido HIM.

Suplementy i leki na libido – jak działają?

Oprócz wdrażania prostych metod, przyczyniających się do poprawy libido, a także samopoczucia, warto także zainteresować się kwestią dedykowanych preparatów na podniesienie libido.
Suplementy na libido COUPLE GOALS zawierają w swoim składzie zestaw składników mineralnych oraz ekstrakty roślinne wspomagające popęd seksualny. W większości są to składniki poprawiające ukrwienie poszczególnych narządów rodnych i poprawiające koncentrację oraz skupienie. Jednym z głównych składników przyczyniających się do poprawy ukrwienia i lepszej reakcji na bodźce jest L-arginina – egzogenny aminokwas wpływający na syntezę tlenku azotu (NO), który przyczynia się do rozszerzenia ścian naczyń krwionośnych i poprawy krążenia.

Ponadto w suplemencie COUPLE GOALS znajdują się składniki balansujące działanie układu hormonalnego oraz wspierające chęć na podjęcie zbliżenia między 2 osobami. Za te efekty odpowiada korzeń Maca. Z drugiej strony medycyna dysponuje lekami poprawiającymi libido. Są to w głównej mierze tabletki poprawiające jakość erekcji u Panów oraz tabletki na potencję dla kobiet. Zarówno jedne, jak i drugie mają podobny mechanizm działania. Leki na popęd seksualny powodują przekrwienie narządów płciowych, co finalnie powoduje zwiększenie wrażliwości na bodźce (w tym przypadku dotykowe) mechaniczne oraz niezbędne w akcie między dwoma osobami – uczucie podniecenia.