Jak zwiększyć libido i dlaczego jego poziom spada?

Jak zwiększyć libido-co wpływa na jego poziom?

Na poziom libido wpływ mają 3 główne czynniki, które dalej można rozszerzyć na poszczególne podkategorie. Do głównych czynników należą prowadzony styl życia, aspekt psychiczny oraz społeczny. Czynniki te są szczególnie istotne w przypadku kobiet, które dodatkowo charakteryzują się wyjątkowo wrażliwym na różne bodźce układem hormonalnym. Układ ten niezwykle mocno oddziałuje na odczuwalny poziom libido, w końcu jego natężenie zależy silnie od stężenia poszczególnych hormonów płciowych. W przypadku prowadzonego stylu życia jednym z kluczowych elementów jest żywienie oraz odpowiednio skomponowana dieta i niejednokrotnie – dedykowana suplementacja.

Dlaczego libido spada?

Przyczyny spadku libido wśród obu płci są silnie uzależnione od indywidualnych nawyków oraz percepcji stresu. Jednym z największych przeciwników libido jest niewątpliwie wysoki poziom stresu, a co za tym idzie – wysoki poziom kortyzolu. Osoby, które nie dosypiają, prowadzą bardzo szybki i dynamiczny tryb życia, mają dużo stresu w pracy, to osoby bardzo zmęczone, charakteryzujące się niskim poziomem hormonów płciowych takich jak estrogeny, progesteron, czy testosteron i wiele innych. Całość tego procesu negatywnie wpływa na samopoczucie i chęć podjęcia zbliżenia.

Kolejnym elementem wpływającym na spadek libido jest niewłaściwa dieta. Aspekt ten dotyczy zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Niewłaściwe nawyki żywieniowe mogą prowadzić tak samo do niedożywienia i nadwagi lub otyłości. Dużo w tym przypadku zależy od ilości spożywanych kalorii oraz jakości pożywienia. Niestety w większości przypadków ciężko mówić o dobrej jakości produktów spożywczych. Styl żywienia takich osób jest często
niedoborowy, nieregularny i przyczyniający się do wielu problemów żołądkowo-jelitowych i nie tylko. Właściwa dieta to główny element, o jaki należy w pierwszej kolejności zadbać. Warto skonsultować się ze specjalistą żywieniowym i zweryfikować swoją aktualną dietę.

Stosowanie używek również jest elementem mało sprzyjającym zwiększeniu libido. Regularne palenie, czy też spożywanie alkoholu to czynniki ograniczające dokrwienie narządów płciowych. Ponadto takie używki zawierają wiele substancji toksycznych dla organizmu, które określa on jako prozapalne.

No właśnie. Nadmiar czynników prozapalnych wobec czynników antyoksydacyjnych wprowadza stan dysbalansu odpornościowego organizmu, skutkując wieloma problemami zdrowotnymi. Również i w tym przypadku ważnym elementem zadbania o szeroko rozumiany lifestyle jest zweryfikowanie swojej diety i nawyków żywieniowych.

Następnym elementem stylu życia negatywnie wpływającym na poziom libido jest nadmiar lub brak ruchu/aktywności fizycznej. Jej brak skutkuje niską samooceną oraz brakiem wydzielania endorfin, określanych mianem hormonów szczęścia, które poprawiają elementy komunikacji interpersonalnej. Nadmiar ruchu natomiast powoduje nadmierne zmęczeniu i stan zapalny, który powoduje brak energii oraz ochoty na bliższe relacje z partnerką/partnerem. Ważna jest w tym przypadku równowaga. Możliwe, że przyda się w takim przypadku konsultacja ze specjalistą ruchowym – trenerem personalnym.

Ostatnim ważnym czynnikiem oddziałującym na libido są relacje z partnerem lub partnerką. Indywidualna więź z drugą osobą, czas spędzany razem i nie tylko to bardzo ważny czynnik wpływający na dalszą komunikację. Ciężko mówić o prawidłowym poziomie libido, gdy relacja w parze jest ograniczana poprzez stres w pracy, nadmiar obowiązków, nieprzespane noce itp.

Naturalne sposoby na podniesienie libido H2Istnieje kilka możliwości naturalnego podniesienia libido. Wiele z tych przykładów da się wprowadzić od zaraz. Efekty ich wdrożenia mogą być zauważalne nawet po 1 tygodniu, także warto spróbować.

W pierwszej kolejności warto zadbać o maksymalną limitację używek. Oczywiście nie chodzi tutaj np. o rzucenie palenia z dnia na dzień (jest to bardzo trudne). Na pewno limitacja palenia tytoniu oraz spożywania alkoholu to elementy, które można szybko poprawić. Dzięki temu organizm odwdzięczy się lepszym samopoczuciem i ochotą na seks.

Sen jest określany jako najlepszy naturalny suplement. Nie bez powodu osoby cierpiące na bezsenność lub niedosypianie zmagają się z wieloma problemami metabolicznymi. Odpowiedni odpoczynek, długość i jakość snu przyczynią się do zmniejszenia poziomu kortyzolu i regulacji parametrów gospodarki hormonalnej. Ten aspekt stylu życia przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Warto więc zadbać o sen i cieszyć się zdrowiem metabolicznym i
nie tylko. Warto także przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym. To jak się odżywiamy, ma ogromny wpływ na samopoczucie i popęd seksualny. Wystarczy wprowadzić kilka podstawowych zasad zdrowego odżywiania, aby w krótkim odstępie czasu zauważyć wiele korzyści, m.in.:

• Poprawę samopoczucia;
• Redukcję zmęczenia;
• Większy popęd seksualny;
• Poprawę komfortu żołądkowo-jelitowego;
• Poprawę sylwetki;
• Większą pewność siebie.

Do samej diety można także wprowadzić odpowiednie produkty spożywcze określane mianem afrodyzjaków. Afrodyzjaki to substancje zwiększające chęć zbliżenia, a przy okazji poprawiające ukrwienie narządów płciowych i zwiększające wrażenia odczuwalne przez dotyk. Przykładami afrodyzjaków są: czekolada, truskawki, krewetki, migdały, banany, szparagi.

W celu poprawy i zwiększenia libido warto zadbać o odpowiednią aktywność fizyczną, która przyczyni się do lepszego ukrwienie i dotlenienia dolnych kończyn oraz częściowo narządów płciowych. Sytuacja ta korzystnie wpłynie potem na popęd seksualny. Ważne natomiast jest odpowiednie dopasowanie aktywności fizycznej tak, aby ta nie była zbyt intensywna i przemęczająca.

Przed zbliżeniem niewątpliwie warto zadbać o klimat, odpowiedni wystrój wnętrza oraz panująca atmosfera to aspekty, które silnie wpływają na ludzkie zmysły i zwiększenie poziomu libido. Jeśli powyższe elementy stylu życia nie przynoszą efektów, warto udać się do seksuologa, który fachowym okiem i diagnozą oceni, co jest bezpośrednią przyczyną problemów związanych libido oraz relacjami międzyludzkimi.

Jak zwiększyć libido dostępnymi suplementami diety?

Modyfikacje w stylu życia takie jak odpowiednia dieta, aktywność fizyczna, limitacja używek itp. mogą czasem okazać się niewystarczające. Na pomoc w tym wypadku przychodzi odpowiednio skomponowana suplementacja na zwiększenie libido. W przypadku chęci zwiększenia poziomu libido, ważne jest stosowanie poszczególnych witamin, składników mineralnych oraz wyciągów roślinnych, które poprawiają odczuwalne bodźce, a także zwiększają popęd seksualny.

Na pomoc płci pięknej przychodzi suplement na libido dla kobiet N^o1 Libido HER. Charakterystycznymi składnikami tego preparatu są:

• L-arginina – przyczyniająca się do poprawy ukrwienia narządów płciowych;
• Ekstrakt z korzenia Maca – zwiększający popęd seksualny;
• Shilajit Mumio – wpływający na regulację gospodarki androgennej, poprawiając tym samym wydzielanie hormonów płciowych;
• NALT – niezbędny do syntezy neuroprzekaźnika dopaminy, która wspomaga odczuwanie bodźców dotykowych podczas zbliżenia;
• Witamina B3 (niacyna) – rozszerzająca naczynia krwionośne i poprawiająca przepływ krwi;
• Eurycoma Longjack – bezpośrednio podnoszący libido;
• Witaminę B6 (pirydoksynę) – łagodzącą napięcie nerwowe, poprawiającą jakość snu i zwiększającą chęć na zbliżenie;
• Cynk – niezbędny składnik regulujący gospodarkę hormonalną.

Suplement na libido dla kobiet N^o1 Libido HER to absolutny niezbędnik pań, które chcą zadbać o dobrą jakość relacji z partnerem.

Istnieje również dedykowane rozwiązanie na libido dla mężczyzn N^o1 Libido HIM. Składniki zawarte w tym suplemencie to:

• L-arginina;
• Ekstrakt z korzenia Maca;
• Cynk;
• Witamina B6;
• Muira Puama – działa jako naturalny stymulant i zwiększa chęć na podjęcie zbliżenia;
• Żeń-szeń – posiada pozytywny wpływ na erekcję, doznania dotykowe;
• Palma sabałowa – wspomaga produkcję i regulację poziomu testosteronu, czyli głównego hormonu u mężczyzn odpowiadającego za libido;
• Ekstrakt z pokrzywy zwyczajnej – podobnie jak palma sabałowa, pokrzywa wpływa na regulację gospodarki hormonalnej i wzmożenie odczuwanych doznań podczas zbliżenia.

Dla par przewidziany jest także pakiet zawierający suplementy na libido COUPLE GOALS. Jest to praktyczne zestawienie obu wyżej opisanych suplementów, czyli N^o1 Libido HER oraz N^o1 Libido HIM.

Jak zwiększyć libido – gadżety erotyczne

Ważnym elementem dbania o relacje z partnerką/partnerem jest stałe urozmaicanie życia erotycznego. Idealnym rozwiązaniem dla przełamania rutyny są różnego rodzaju gadżety erotyczne, które no nowo rozbudzą emocje w relacji i sprawią, że popęd seksualny wobec drugiej osoby będzie zdecydowanie wyższy. Stagnacja i brak odkrywania nowych możliwości zbliżenia to także jeden z czynników negatywnie wpływających na relacje międzyludzkie. Stąd też testowanie nowych rozwiązań może być świetnym pomysłem dla par/związków, które chciałyby wdrożyć w swoje życie erotyczne więcej awangardy. Działania takie przyczynią się do rozbudzenia emocji i myśli, co korzystnie wpłynie na ukrwienie narządów płciowych oraz regulację gospodarki hormonalnej. Głównym czynnikiem na to wpływającym będzie niewątpliwie dopamina.

Zdrowy styl życia podnoszący libido

Styl życia to oczywiście najważniejszy składnik życia, który ma ogromny wpływ na współżycie oraz poziom libido. Nie bez powodu coraz częściej diagnozowaną chorobą jest depresja, która silnie oddziałuje na wszystkie elementy życia. Wcześniej wspomniane czynniki wpływające na zdrowie psychiczne, hormonalne i społeczne to ważne komponenty zdrowia i samopoczucia. Najważniejsze aspekty stylu życia, które korzystnie wpływają na poziom libido żeńskiego i libido męskiego to:

• Zdrowa dieta i nawyki żywieniowe;
• Odpowiednio długi i jakościowy sen oraz odpoczynek;
• Działania prowadzące do zmniejszenia poziomu stresu (np. aktywność fizyczna);
• Limitacja stosowania używek;
• Rozgraniczenie kariery od relacji z drugą osobą;
• Zadbanie o atmosferę i klimat;
• Wprowadzenie dedykowanej suplementacji (np. N^o1 Libido HER, N^o1 Libido HIM, COUPLE GOALS).