• LAB ONE
  • WIEDZA
  • Dokładnie tak! Odporność pochodzi z brzucha. Dowiedz się jak najlepiej o nią zadbać.

Dokładnie tak! Odporność pochodzi z brzucha. Dowiedz się jak najlepiej o nią zadbać.
2020-04-07 | Jakub Mauricz

Dokładnie tak! Odporność pochodzi z brzucha. Dowiedz się jak najlepiej o nią zadbać.

Autor tekstu: Jakub Mauricz - najbardziej rozpoznawalna twarz dietetyki sportowej w Polsce. Trener, dietetyk, szkoleniowiec, dydaktyk. Specjalizuje się w dietetyce sportowej i suplementacji w sportach siłowych i siłowo-szybkościowych. Współautor sukcesów największych polskich gwiazd sceny MMA: mistrzyni UFC – Joanny Jędrzejczyk, mistrza KSW – Mameda Khalidova oraz Michała  Materli, Izuagbe Ugonoha i wielu innych. Autor wielu publikacji naukowych oraz artykułów  publikowanych w czasopismach eksperckich, popularnonaukowych i  lifestylowych.


Nie od dziś wiadomo, że odpowiednio zbilansowane żywienie i suplementacja stanowią jedną z podstaw sukcesu jaki można osiągnąć w budowaniu odporności. Jednak w jaki sposób wybrać ten właściwy dla tego celu model żywienia, kiedy serwisy internetowe prześcigają się w fit plotkach na temat zalet i wad popularnych diet? Tego co jedynie wspomaga odporność, a tego, co tak naprawdę ją buduje u podstaw? Okazuje się, że najważniejsze jest inżynieryjne rozłożenie elementów na części pierwsze i dopasowanie ich do siebie, jak fragmenty układanki. Nowoczesna dietetyka ma bowiem do powiedzenia zdecydowanie więcej, niż tylko bilans całkowitych spożywanych kalorii i rozkład białek, tłuszczów, czy węglowodanów.

Wyniki ostatnich badań pokazały, że Polacy narzekają na zaburzenia gastryczne, ale nie tylko. Najczęstsze dolegliwości przez nich zgłaszane to również spadek odporności, zespół chronicznego zmęczenia, czy różnego rodzaju alergie oraz nietolerancje pokarmowe. Większość z nich wynika z zaburzeń flory bakteryjnej jelit. Intensywny i częsty wysiłek fizyczny powoduje stres wolnorodnikowy i chroniczny stan zapalny, co może prowadzić do rozszczelnienia tak zwanej bariery jelitowej.

Dużą rolę odgrywa też oczywiście dieta. Warto zastosować się do tego, co powiedział kiedyś Bruce Lee: „Użyj tego, co użyteczne, odrzuć to, co zbędne i dodaj coś od siebie”.  Przekładając to na sposób odżywiania chodzi o to, by jadać wartościowe, niskoprzetworzone produkty spożywcze, zrezygnować ze śmieciowego jedzenia i kalorycznych, ale mało wartościowych przekąsek typu cukierki czy chipsy i wspomóc jelita, a tym samym organizm sięgając np. po laktoferynę, colostrum czy probiotyki. Dla osób trenujących dobrym wyborem będą np. preparaty probiotyczne zawierające Lactobacillus rhamnosus GG czyli LGG – wzmocnią odporność organizmu czy Lactobacillus plantarum 299v – które zapobiegają dolegliwościom trawiennym, ale też zwiększają przyswajanie żelaza i witaminy D, dzięki czemu poprawiają wydolność organizmu. Warto też sięgnąć po wieloszczepowe preparaty probiotyczne, ale trzeba pamiętać o tym, by nie łączyć różnych preparatów ze sobą w ramach tego samego posiłku. Czyli np. jeden probiotyk monoszczepowy brać rano, a drugi wieloszczepowy wieczorem.

Często wydaje nam się, że w przypadku przeziębienia lub innego obniżenia odporności musimy sięgnąć po herbatę z miodem i cytryną, lek z paracetamolem, albo zwiększyć suplementację witaminą C. Nic bardziej mylnego! Ponad 80% odporności człowieka zgromadzonej jest w jelitach i to właśnie nasze pozytywne bakterie jelitowe decydują o tym, czy do naszego ciała może wniknąć grzyb, wirus lub bakteria. Dopiero w stanach silnie upośledzonej odporności zaczynamy odczuwać pogrubione węzły chłonne, a w badaniach obserwuje się wzrost ilości białych krwinek.

Wśród bakterii zamieszkujących nasze jelita możemy zaobserwować ogromną liczbę gatunków, jednak dla uproszczenia powiedzmy, że możemy je podzielić na te „dobre” i te, które są potencjalnie chorobotwórcze. Aby układ odpornościowy mógł podlegać codziennemu treningowi, musi mieć na kim ćwiczyć. Stąd też w naszym organizmie potrzebne jest niewielkie stężenie bakterii gnilnych, proteolitycznych – czyli takich, których pożywką jest białko. Te gnilne bakterie są niezbędnym składnikiem naszej mikrobioty, jednak w przeroście stają się śmiertelnie (i to nie jest żart) niebezpieczne. Powodują one wzrost aktywacji stanu zapalnego, narażając nas na insulinooporność i w przyszłości na cukrzycę typu 2, powodują dolegliwości układu pokarmowego, a badacze nowożytni są pewni co do tego, że zwiększona ilość tych bakterii jest powiązana z mnóstwem chorób cywilizacyjnych. Na szczęście mamy także swoje witalne siły w postaci bakterii z rodziny Lactobacillus oraz Bifidobacterium. Kiedy w organizmie jest więcej tych dwóch szczepów, a zdecydowanie mniej bakterii gnilnych, naszemu zdrowiu nic nie dolega. Niestety w większości przypadków nasza flora jelitowa przybiera dokładnie odwrotną postać. Winę za to ponoszą stosowane środki farmakologiczne, szczególnie w nadmiarze. Antybiotyki, leki na zgagę i niesteroidowe leki przeciwzapalne mają bardzo zgubny wpływ na odpowiedni balans bakterii jelitowych. Nie bez przyczyny jest również kwestia jedzenia, ponieważ to co zjadamy ma kluczowy wpływ na kształtowanie się sił równowagi bakteryjnej jelit. Lactobacillusy i Bifidobacterium mają enzymy z klasy amylaz, które doskonale rozkładają błonnik jako substancję pożywkową, a jako „produkt uboczny” wytwarzają tak zwane krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, do których zaliczymy kwas maślany. Produkt ten nie tylko zmniejsza stan zapalny w obrębie jelit, ale także zwiększa ich szczelność, powodując tym samym odpowiednią koordynację układu odpornościowego.

Polecamy Waszej uwadze  produkt Probiotic No1. Jak sama nazwa wskazuje znajduje się on w czołówce najwyższej jakości produktów probiotycznych, a konkretnie –  synbiotycznych, gdyż zawarty w preparacie błonnik akacjowy pełni rolę „paliwa” dla zawartych tu bakterii. Znajdziecie tu aż 10 różnych szczepów probiotycznych, w wysokiej koncentracji 30 miliardów szczepów na kapsułkę (Bifidobacterium breve BR03 Bifidobacterium lactis BS01, Lactobacillus paracasei LPC00, Lactobacillus rhamnosus LR06, Lactobacillus plantarum LP09, Lactobacillus casei LC03, Lactobacillus acidophilus LA02, Bifidobacterium bifidum BB01, Streptococcus thermophilus YO8, Bifidobacterium longum BL03). Bakterie obecne w kapsułce docierają praktycznie w niezmienionej ilości do jelita grubego, z uwagi na nowatorską metodę mikrokapsułkowania, co zwiększa efektywność działania tego preparatu. Możecie go z powodzeniem zastosować dla odbudowy mikrobioty jelitowej i następczej regulacji układu odpornościowego. Suplementacja będzie także wskazana w każdej sytuacji w której może dochodzić do zaburzenia ekosystemu jelitowego, jak antybiotykoterapia czy aktywność fizyczna na poziomie wysokiego wyczynu.

To jednak nie koniec zalet tych maleńkich organizmów! Szczepy takie jak Bifidobacterium longum, Lacobacillus acidophillus NCMF oraz Lactobacillus rhamnosus GG mają doskonałe właściwości podwyższające odporność przeciwko wnikaniu bakterii chorobotwórczych, wirusów oraz grzybów i to właśnie w probiotykoterapii powinniśmy szukać pomocy w przypadku osłabień! Dopiero później pojawia się kwestia wsparcia witaminy D3, a na samym końcu wsparcie w postaci przyjmowania witaminy C, czosnku, miodu, pyłku pszczelego oraz imbiru i jeżówki purpurowej (echinacea). Chcąc usprawnić funkcjonowanie swojego ciała, należy sięgnąć po dobrej jakości probiotyki w postaci preparatów aptecznych, jak i naturalnych probiotyków, występujących w produktach spożywczych. Pamiętajcie, że bakterie potrzebują pożywki prebiotycznej, takiej jak colostrum, błonnik oraz inne składniki roślinne, dlatego zbilansowana, nieprzetworzona dieta, której codziennym udziałem są warzywa, owoce i pełne kasze, są nieodzownym elementem zdrowego żywienia. Jeśli w tych niespokojnych czasach obawiacie się kontaktu z dużą grupą ludzi w marketach, zachęcamy do złożenia zamówienia na zestaw w pełni wzmacniający odporność – Probiotic No1, Colostrum Pro oraz OmegaVit.


  • Partner LAB ONE
  • Partner LAB ONE
  • Partner LAB ONE
  • Partner LAB ONE
  • Partner LAB ONE
  • Partner LAB ONE
    Ładowanie...

    Zapisz mnie do newlettera

    Przepraszamy

    Oczekujemy na dostawę

    Chwilowo nie posiadamy wystarczających stanów magazynowych wybranego produktu.

    Wyślij do nas pytanie na info@lab1.com o termin dostawy, my dołożymy wszelkich starań w celu możliwie najszybszego skompletowania twojego zamówienia.

    DODANO DO KOSZYKA
    message  Napisz do nas