Andropauza - objawy i sposoby na męskie klimakterium

Z biegiem czasu w organizmie człowieka zachodzą pewne fizjologiczne zmiany. Są one bezpośrednim wynikiem starzenia się komórek i związanego z nim przekwitania. U mężczyzn jednym ze skutków zmian starzeniowych jest andropauza. Co to takiego i jak sobie z nią radzić? 

Andropauza co to takiego?

Około 40. roku życia organizm, zarówno męski, jak i żeński, zaczyna wchodzić w fazę przekwitania. Czym w takim razie jest andropauza? To termin zbliżony do menopauzy, czyli kobiecego okresu przekwitania. Nazywa się ją także męskim klimakterium. Co ważne podobnie jak menopauza, również i ona ma podłoże hormonalne. Andropauza to nieodwracalny okres intensywnych przemian natury fizycznej, jak i psychicznej, w którym mężczyzna potrzebuje odpowiedniego wsparcia, a nierzadko również opieki seksuologa.

Andropauza wiek 

Choć proces ten jest zupełnie naturalny i zachodzi u każdego mężczyzny, to można poprzez odpowiedni tryb życia i dietę nieco opóźnić jego występowanie. Bardzo ważne jest, aby wiedzieć,w jakim wieku andropauza się pojawia. Najczęściej mężczyźni obserwują pierwsze objawy w wieku 45-55 lat. Trzeba jednak pamiętać, że może pojawić się przedwczesna andropauza, na przykład u panów, którzy nie dbają o siebie, a mających zaledwie 30-35 lat.  

Przyczyny męskiego klimakterium

Bezpośrednią przyczyną występowania objawów świadczących o andropauzie jest spadek produkcji testosteronu w organizmie. Hormon ten jest odpowiedzialny między innymi za siłę mięśniową, ale również libido. Oprócz niego, w organizmie spada również poziom dihydrotestosteronu, melatoniny oraz hormonu wzrostu. Jeśli chodzi o przyczyny andropauza, nie wynika bezpośrednio ze złego stylu życia, ale jest z nim powiązana. Gdy mężczyzna nie dba o swoją dietę czy aktywność fizyczną, pali i/lub nadużywa alkoholu, a także prowadzi stresujący tryb życia, produkcja hormonów w jego organizmie może być zaburzona. Tym samym pośrednio może on wpłynąć na szybsze starzenie się! 

Objawy andropauzy
 

U wielu panów, u których pojawiła się andropauza, objawy nie są jednoznaczne, przez co nie są kojarzone z tym problemem. Zazwyczaj są one początkowo pewnym dyskomfortem w codziennym funkcjonowaniu, przez co nie wiąże się ich z przekwitaniem. Dopiero gdy trwają długo i są dokuczliwe, bywają przyczyną udania się do specjalisty i wykonania badań hormonalnych. Objawy andropauzy można podzielić na te w sferze fizycznej i psychicznej.
 

Andropauza objawy psychiczne

Objawy psychiczne andropauzy są niespecyficzne i mogą być mylone z objawami innych chorób. To przede wszystkim:

• trudności z pamięcią i koncentracją

• bezsenność

• rozdrażnienie

• obniżona samoocena (wynikająca często z problemów z męskością)

• stany lękowe, niepokój, 

• pogorszenie nastroju

Gdy pojawia się andropauza zachowanie mężczyzn często ulega zmianie. Bywa, że pojawia się nie tylko apatia, ale czasem również agresja wywołana pogorszonym samopoczuciem i  nieradzeniem sobie w tej trudnej dla ciała i ducha sytuacji.

Objawy fizyczne

Objawy fizyczne andropauzy podobnie jak psychiczne często występują również z innymi schorzeniami, dlatego andropauza może być z nimi mylona. Jest wśród nich:

• spadek libido (andropauza a seksualność)

• przedwczesny wytrysk

• kłopoty z erekcją

• bóle kostno-stawowe

• uderzenia gorąca

• nadpotliwość

• zaburzenia w oddawaniu moczu (zbyt częste, uczucie ciągłego parcia na pęcherz, nietrzymanie moczu)

Co więcej, mężczyźni w wieku andropauzalnym często przybierają na wadze w okolicach brzucha, a także zauważają u siebie wyraźne osłabienie siły mięśniowej i obniżenie kondycji fizycznej.
 

Jak sobie radzić z andropauzą?

Andropauza to dla mężczyzn przede wszystkim duży dyskomfort. Wynika on z dolegliwości fizycznych i bezsenności, która utrudnia normalne funkcjonowanie. Jednym z najtrudniejszych dla panów objawów są problemy seksualne, które prowadzą do obniżenia samooceny czy pogorszenia nastroju. Andropauza to okres w życiu świadczący o przekwitaniu i nie wymaga specjalistycznego leczenia. Jest procesem nieodwracalnym, ale można wpłynąć na poprawę komfortu pacjenta poprzez stosowanie różnych sposobów na spowolnienie jej rozwoju. Po dokładnej diagnostyce, czyli przede wszystkim wywiadzie z pacjentem oraz badaniach hormonalnych, lekarz może zdecydować o podawaniu hormonalnej terapii testosteronem lub gonadotropiną kosmówkową.
 

Jak można sobie pomóc w andropauzie?

Mężczyźni, którzy zaczęli u siebie obserwować pierwsze objawy przekwitania, nie powinni bagatelizować tego problemu. Warto, aby wybrali się do lekarza, który wdroży leczenie hormonalne, o ile to możliwe i konieczne. Powinni również zadbać o swoją dietę, aktywność fizyczną i dobre samopoczucie. Warto udać się do psychoterapeuty, który pomoże zaakceptować zmiany związane z nieuchronnym starzeniem się. W andropauzie ważna jest również suplementacja. Dobrym wyborem są preparaty dla mężczyzn wspierające ich siłę i witalność, zawierające niezbędne witaminy i minerały, ale również przeciwutleniacze i inne składniki. Ich zadaniem jest przede wszystkim uzupełniać dietę, ale również działać przeciwutleniająco, czyli między innymi przeciwstarzeniowo, oraz dodawać energii do działania. Przede wszystkim warto pamiętać – andropauza to nie choroba! Można z nią żyć, ale aby była jak najmniej dokuczliwa, należy nieco zwolnić i zadbać o swój organizm.